Психотерапия в особых состояниях сознания

2. Оставаясь лицом к востоку, начните встряхивать одну из трещоток в темпе около 150 ударов в минуту, продолжая стоять на месте. Делайте это около 30 секунд в каждую из сторон света (вращаясь либо по часовой стрелке, либо против нее — как вам удобнее). Думайте в это время обо всех своих растительных и животных родственниках во всех четырех сторонах света, кото­рые готовы вам помочь. Снова станьте лицом к востоку и встряхивайте трещотку над головой в том же темпе в течение 30 секунд. Думайте о солнце, луне, звездах и всем мироздании вверху. Далее встряхивайте трещотку таким же образом вниз, в сторону земли. Думайте о Земле, о своем доме. Время выпол­нения — три минуты.

3. Стоя лицом к востоку, возьмите обе трещотки и начните трясти ими в том же темпе, что и раньше, одновременно танцуя, как будто вы бежите на месте в такт трещоткам. Сейчас вы доказываете искренность по отношению к животным силы, где бы они ни находились; вы приносите им в жертву свою энергию в форме танца. Этот танец — молитва и призыв к помощи духов-хранителей. Время выполнения — пять минут.

4. Заканчивайте танец и повторите описанное в пункте 1. Это означает, что вы собираетесь совершить важный переход к вытан­цовыванию своего животного.

Вытанцовывание вашего животного

1. Начните встряхивать обе трещотки громко и медленно, около 60 раз в минуту, двигая ногами в том же темпе. Передви­гайтесь медленно и свободно, стараясь вызвать ощущение, что вы становитесь каким-то млекопитающим, птицей, рыбой, пре­смыкающимся или комбинацией этих животных. Когда вы ощутите себя каким-нибудь животным, сосредоточьтесь на нем и медленно двигайтесь так, как будто вы и есть то животное. Откройтесь еготтереживаниям; кричите и шумите, подобно ему,

если у вас появится такое желание. Продолжая держать глаза полузакрытыми, вы можете также увидеть необычное окруже­ние, в котором движется животное, и, вероятно, даже само животное. Время выполнения — пять минут.

2. Без перерыва перейдите к более быстрому темпу встряхива­ния трещоток, около ста встряхиваний в минуту. Все остальное делайте, как описано в п. 4 стартового танца. Время выполне­ния — четыре минуты.

3. Не останавливаясь, увеличьте темп до 180 встряхиваний в минуту, продолжая плясать, как раньше, но в более быстром темпе. Время выполнения — четыре минуты.

4. Заканчивайте танец и мысленно пригласите животное ос­таться в вашем теле. Когда вы будете делать это, встряхните трещоткой 3—4 раза, прижимая ее к груди. Время выполнения — десять секунд.