|
На втором этапе (через неделю) П. представлял себя адекватно реагирующим в экстремальных ситуациях, возникаемых при движении поезда. В силу сложившихся обстоятельств, обусловленных проблемой эмиграции, П. в последующем проводил занятия самостоятельно, согласно нашим рекомендациям. Во время их проведения в состоянии релаксации он мысленно произносил формулы самоубеждения: «Я спокоен, уверен в успехе, т.к. я полностью владею собой, управляю эмоциями, умею нейтрализовать чувство страха». Третий этап - пребывание в реальных условиях. Во время поездки (согласно полученному нами благодарственному письму из Нью-Йорка) пациент периодически проводил десенсибилизирующие сеансы «поведенческой аутопсихотерапии». Достижению положительных результатов способствовало и то, что он широко использовал приемы «отвлечения внимания» - слушал магнитофонную запись любимых музыкальных произведений, читал детективные романы, рисовал. № 51. Десенсибилизирующий прием «повышения антистрессового иммунитета» (по Д. Мейхенбауму). Принцип применения базируется на научно обоснованном представлении, что между двумя ведущими защитно-адаптационными системами - иммунной (антиинфекционной) и антистрессовой - имеются симбиотические отношения, определяемые их общей задачей: преодолевать воздействие вредоносных факторов и восстанавливать нарушенный ими гомеостаз,постоянство функций организма. Д.Мейхенбаум, опираясь на данные о сходной направленности функционирования защитных механизмов двух адаптационных систем, разработал технику применения «прививки против стресса». Ее суть - использование малых, постепенно увеличивающихся доз стрессового воздействия, которые повышают уровень антистрессового иммунитета (по похожему принципу, применяемому для усиления сопротивляемости организма к воздействию патогенных микробов с помощью прививок, вакцинации, а также для профилактики анафилактического шока - путем применения «малых доз» по Безредка). С этой целью пациентам рекомендуется в состоянии релаксации представлять психотравмирующие ситуации в соответствии с основными условиями десенсибилизации - постепенно усиливать их стрессогеное воздействие ,по продолжительности, силе и частоте, а при появлении дискомфорта- отдавать самоприказ «стоп». В течение сеанса можно несколько раз мысленно воссоздавать картину ситуации, вызывающую стресс, и произносить мобилизующие формулы («Я справлюсь!», «Я достигну цели!»), а в период отдыха - вспоминать события, порождающие положительные эмоции. Описанный прием повышения антистрессового иммунитета входит в состав метода «прививка против стресса», и, как правило, применяется лишь для поддержания результатов лечения, проводимого психотерапевтом. Самостоятельно использовать его можно при стрессах «легкой степени» по рекомендации лечащего специалиста. — 68 —
|