Самоучитель по психотерапевтической помощи (Воробейчик Я.Н.)

В качестве примера считаем целесообразным привести ориентировочный репертуар музыкальных произведений, который может служить основой для создания индивидуализи-рованного, усовершенствованного списка, учитывающего дополнительные факторы, влияю-щие на восприятие музыки.

Музыка, рекомендуемая для снижения эмоциональной напряжённости

(релаксации, успокоения, снятия стресса)

Классическая музыка	Популярная музыка (эстрадная,народная,
Классическая музыка		(с песнями, содержащими психотерапевтические советы)
Моцарт, «Эльвира Мадиган» Бетховен, «Романс для скрипки» Бах, «Прелюдия 1» Шопен, «Фантазия-экспромт» Скрябин, «Прелюдия» Вивальди «Времена года» Григ, «Мелодия», «Весна» Мендельсон, Концерт для скрипки, 2-я ч. Чайковский, 2 концерт для фортепиано, 2 ч. Штраус, « Голубой Дунай».		У природы нет плохой погоды. Мои года - мое богатство. Ямщик, не гони лошадей! Не опускай паруса. Не надо печалиться, вся жизнь впереди. Нам песня строить и жить помогает. Главное, ребята, сердцем не стареть. В нашей жизни всякое бывает.

Музыка, рекомендуемая для повышения эмоционального тонуса

(мобилизации, активизации)

Классическая музыка

Популярная музыка

Россини, «Севильский цирюльник»

Паганини, «Соната для скрипки»

Рахманинов, «Шестая прелюдия»

Брамс, «Вальс»

Лист, «Грезы любви»

Шопен, «Ноктюрн»

Григ, «Норвежский танец»

Шуберт, « Аве, Мария!»

Дворжак, «Славянский танец»

Надежда - мой компас земной.

Все хорошо, прекрасная маркиза.

Капитан, капитан, улыбнитесь.

Ты одессит, Мишка!

Закаляйся, если хочешь быть здоров.

Я люблю тебя, жизнь.

Кто хочет, тот добьётся...

(Основной источник наших рекомендаций по классической музыке - методические разработки музыкотерапевта В.Н. Элькина, автора книги «Целительная магия музыки», СПб, 2000 г.)

При составлении индивидуальной программы необходимо принимать во внимание влияние дополнительных факторов, связанных с особенностями трудовой деятельности. Лицам, испытывающим чрезмерное воздействие стресса, желательно слушать «антистрессовую музыку» не только после работы, но и во время регламентированных перерывов.

Зачастую нуждаются в прослушивании профилактической музыки в период перерывов и те, кто отмечает отрицательное влияние на нервную систему умственных перегрузок, монотонного характера труда, вынужденных ожиданий из-за скопления машин на дорогах, а также в случае необходимости повысить творческую активность.

— 167 —