Общая психотерапия

Пример. Предположим, проблема, над которой вы собираетесь работать, — это привычка (абсессия, компульсия) злоупотреблять алкоголем. Представьте себе картину, связанную с выпивкой или ритуалом выпивки. Это могут быть бутылки, стаканы, наполненные водкой, ваша рука, держащая полную рюмку, и т. д. Сейчас на время отставьте эту картину в сторону и создайте своим мысленным взором ситуацию или собственный образ, как если бы вы уже покончили с вредной привычкой. Навер­ное, это будет здоровый, уверенный в себе человек.

Теперь возьмите первую картину, сделайте ее боль­шой, яркой, отчетливой и в нижний правый угол поместите маленькую, темную, расплывчатую вторую картину. Теперь быстро увеличьте размер, яркость и четкость этой маленькой картины до такой степени, чтобы она закрыла первую картину. Это — «взмах».

Как только вы «махнете» эти картины, полностью очистите экран. Можете открыть глаза. Затем снова «вер­нитесь» внутрь себя и проделайте «взмах» еще раз. И так пять раз.

Теперь попробуйте представить себе первую картину. Если «взмах» проведен эффективно, то это будет сделать трудно. Картина будет постоянно исчезать, а если и появится, то будет тусклой, далекой, а ощу­щения, связанные с ней, блеклыми. Для того чтобы «взмах» был эффективным, лучше, чтобы в первой картине вы себя не видели, даже если у вас там

303

несчастный, виноватый вид. А вот во второй картине желательно быть самому.

«взрыв»

Иногда компульсия лучше устраняется посред­ством ее «взрыва» с последующим «взмахом». Техника.

1. Подумайте о своей навязчивости. Это может быть навязчивое желание что-то съесть или выпить, навязчи­вое желание иметь автомобиль или женщину и т. д.

Остановимся, к примеру, на навязчивом желании спиртного.

2. Теперь подумайте о желании, не носящем компульсивного характера, о том, к чему вы относитесь более или менее безразлично. Например, это может быть желание выпить фруктового сока, когда вас не мучит жажда.

3. Определите, какие субмодальности формируют на­вязчивое состояние и какие — ваше нейтральное положе­ние. Найдите субмодальные различия и определите веду­щую субмодальность, формирующую навязчивое состоя­ние.

Например, представьте себе стакан, наполненный водкой, и стакан с фруктовым соком. Определите, какая субмодальность при навязчивом желании явля­ется доминирующей: величина стакана, яркость кар­тины, особенность запаха или вкуса? Таких субмо­дальностей может быть две-три. Проверьте их на нейтральном желании и выберите одну наиболее мощ­ную, ведущую субмодальность, которая формирует компульсию.