Общая психотерапия

7. Теперь посредством изменения наиболее хорошо действующих субмодальностей превратите нежелатель-

301

ное убеждение «Пить спиртное каждый день» в сомнение. Например, если двумя сильнейшими различиями были такие визуальные субмодальности, как яркость и размер картины, то пусть картина, вызванная «убеждением», уменьшится и станет тусклой.

8. Превратите сомнение в убеждение. Сделать это мож­но путем обратного изменения тех же субмодальных ха­рактеристик, которые вы использовали при шаге 7. Если возникли какие-то возражения, отнеситесь к ним с ува­жением, соберите новую информацию и вернитесь назад.

Следует помнить, что хорошая работа в НЛП — это на 95 % сбор информации и лишь на 5 % — непосредствен­ные методические приемы.

Одно из непременных условий изменения убежде­ния — желание самого пациента сделать это. Изменить убеждение против воли человека можно, но это длитель­ный и трудоемкий процесс. И последнее: прежде чем менять убеждение, следует хорошо подумать, стоит ли делать это.

«ВЗМАХ»

Техника «взмаха» дает мозгу направление в его работе и может быть применена для чего угодно: для изменения настроения, избавления от вредных привычек, такого синдрома, как навязчивое состояние, и т. д. В основе метода лежит врожденное стремление человека от «неприятного» к «приятному», от «неудовольствия» к «удовольствию». Этим стремлением обеспечивается рав­новесие, гомеостазис. Техника.

1. Определите проблему, с которой вы потом будете работать. Это может быть симптом, вредная привычка, девиантное поведение и т. д.

2. Углубьтесь в себя и определите пусковую картину (звуки, ощущения), предшествующую нежелательному поведению или симптому. Постарайтесь не включать себя в эту картину (диссоциация).

3. Теперь создайте второй образ, вторую картину — как если бы вы уже избавились от вредной привычки или нежелательного симптома.

302

Отрегулируйте эту «картину» по размеру, цвету, контрастности.

4. «Взмах». Сначала представьте себе первую «пуско­вую» картину, большую и яркую. Потом в нижний пра­вый угол поместите пока еще маленький и тусклый второй образ, вторую картину. Итак, вторая маленькая картина находится внутри первой большой картины. Теперь «махните» картины, то есть мгновенно замените большую картину маленькой, и сделайте последнюю большой, яркой, контрастной. Очистите экран (или от­кройте глаза) и «махните» картины снова. И так пять раз.

5. Проверка. Вызовите первый нежелательный образ. Если «взмах» был эффективным, то это будет трудно сделать, а если и удастся, то образ будет тусклым, размы­тым, удаленным и, главное, неприятным.