|
Вам не хватает энергии. Вы или все время хотите спать, или ночь за ночью лежите, уставившись в потолок. Проходит несколько недель, и к вам приходит понимание, что ваша утрата окончательна, а с ним приходит и боль. Обычные житейские обязанности требуют вашего внимания, но боль посильнее зубной терзает вас целыми днями. ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ В это время над всеми другими проблемами, требующими решения, преобладает одна: вы должны постановить, что снова будете жить. Выбрать жизнь означает принять вызов, брошенный горем. Неделю-другую вы не контролировали свою жизнь. Есть шанс, что горе овладеет вами; но приходит время самому овладеть горем и выйти на дорогу восстановления. Удар сбил вас с ног; более подходящее сравнение - расплющил, как блин. Надо собраться, встать, восстановить ощущение баланса и начать новую жизнь. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ГОРЕВАТЬ Это упражнение выводит горе из разряда событий, которых не должно быть, и делает его символом вашей способности любить. Если вы недавно понесли утрату, вам не кажется, что нужно спрашивать разрешения горевать. Для вас горе - скверное слово, отражающее что-то ужасное, чем нельзя гордиться, от чего надо поскорее избавиться. Я хочу, чтобы вы позволили себе испытывать горе несколько иначе. Вам понадобится пачка линованной бумаги. Выполняйте точно по порядку: 1.Опишите утрату, принесшую вам горе. Когда это случилось? 2.Напишите, сколько хотите, о значении для вас этого человека, места, обстоятельства. 3.Опишите свою боль и грусть из-за утраты. Список слов в Приложении 1 поможет вам яснее выразить чувства. 4.Какое влияние оказала утрата на всю вашу жизнь? Что еще вы потеряли в связи с ней? Прочтите вслух ответы 2, 3, 4: 1.Что говорят ваши ответы о том, как вы относились к потерянному для вас человеку, месту, обстоятельству? 2.Учитывая, как вы любили то, что потеряли, возможно ли испытывать другие чувства, кроме горя? 3.Напишите на чистом листе бумаги следующее: "Моя грусть заслуживает уважения. Я горжусь тем, что в данный момент чувствую свою жизнь разбитой. Это говорит о важности _______ (имя, место, обстоятельство) для меня и о глубине моей любви. Я хочу прочувствовать всю боль утраты, как последнюю дань любви. Я не буду избегать переживания горя". Подпишитесь. 4.Сделайте четыре копии. Оригинал оставьте себе, спрячьте в укромном месте. Копии пошлите знакомым вам людям, из них по крайней мере двое не должны быть родственниками. Можете включить сюда священника. Это упражнение укрепит вас и направит к восстановлению. — 74 —
|