Наутро после потери

Если вы в разводе и полтора года находились в состоянии эйфории от обретенной свободы, то вдруг оказываетесь в глубочайшей депрессии.

В это время важно знать, что вы совершенно нормально реагируете на утрату. Нередко именно через полтора года люди впервые обращаются в группу поддержки в горе.

Дороти услышала о нашей группе от подруги, пришла и сказала: "Я думала, что справлюсь со своим горем самостоятельно. Мне не приходилось пока сталкиваться с последствиями смерти мужа, о которых меня предупреждали. Все шло нормально и естественно. Но в начале этого месяца я почувствовала себя отброшенной назад". Она сказала, что муж умер полтора года назад.

ФАЗЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ТЯЖЕЛОЙ УТРАТЫ

Продолжительность 12-18 Месяцы

7-

6-

5-

4-

3-

2-

1.^ ^ ^ || ^ || ^ ^

2 недели 4 6 24

Интенсивность переживаний в первые месяцы после смерти

любимого человека (по Глену Дэвидсону).

Исследования Глена Дэвидсона показывают частоту возвращения прежней силы горя. На графике видно, что между 12-м и 18-м месяцами после смерти близкого имеется возврат интенсивного переживания.

На этом ухабе пути важно знать, что:

•Возврат переживаний по поводу потери - признак прогресса, а не отступления.

•Он продлится недолго.

•С ним можно справиться, если делать то, что вы делали сразу после утраты.

ЧЕРЕЗ ДВА ГОДА

Когда вы миновали вторую годовщину потери, вам следует сосредоточиться на вновь обретенной жизни.

Как выяснилось, труднее всего признать, что вы к этому готовы:

•У вас может быть чувство, что вы предали умершего.

•Если у вас умер один из родителей, а оставшийся готовится к новой свадьбе, вы можете злиться.

•Родители, потерявшие ребенка, в это время начинают планировать рождение другого.

•Для большинства разведенных прежний брак забывается. Ваше решение никогда больше не выходить замуж может поколебаться.

Вы видите, что ваше горе уже не так сильно. Особые даты еще заставляют вас волноваться, но в целом вы готовы признать, что у вас впереди целая жизнь.

По прошествии двух лет можно строить далеко идущие планы. Это хороший повод обновить гардероб или сменить прическу. В это время вы можете воздать дань своей утрате тем, что примените свои знания в помощь другим страдающим людям.

КОНЕЦ ГОРЯ

Когда люди говорят, что горе заканчивается пустотой и отчаянием, они лгут. Все перечисленные отметки времени - это вехи на пути к восстановлению.

Вы не всегда будете чувствовать себя так, как в начале, в середине и в конце горя. Если вы вступили в него с полным пониманием, чего от себя ждать, то вместе с разочарованиями вас ждут приятные сюрпризы: