Тест

«КАК ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!»

Подсчитайте очки: каждый положительный ответ приносит 1 очко, каждый отрицательный – 0.

14–25 очков. Вы ипохондрик и своим чрезмерным беспокойством о здоровье можете вызвать у себя какую-нибудь болезнь. Научитесь расслабляться и принимать вещи такими, какие они есть. Следите за своим здоровьем, но пусть это не играет определяющей роли в вашей жизни.

4–13 очков. У вас достаточно разумное отношение к здоровью. Но не позволяйте этой заботе стать целью вашей жизни. Интерес может очень легко перерасти в ненормальное состояние ипохондрии.

3 очка и меньше. У вас вполне разумное отношение к своему здоровью.

Тест

«ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»

Не более 20 баллов. Вам необходимо обратиться к врачу для проверки вашего здоровья, попытаться сбросить лишний вес, ограничить себя в курении, начать легкие пробежки.

21–60 баллов. Надо уделить» серьезное внимание борьбе с имеющимися у вас факторами риска (лишним весом, курением или малой физической активностью).

61–100 баллов. Результат неплохой, не снижайте интенсивности в развитии выносливости.

Свыше 100 баллов – ваше здоровье отличное, его «закрома» полны резервов выносливости и сопротивляемости болезням. Продолжайте в том же духе.

Разумеется, этот тест достаточно условен. Однако он позволяет периодически проверять и контролировать свое физическое состояние.

Тест

«КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ!»

60–80 баллов. Вы чувствуете себя неважно, плохо выглядите. Вам пора начать систематически делать зарядку, побольше гулять и заниматься подходящими для вашего возраста и здоровья видами спорта.

80–90 баллов. Почти все нормально, однако не каждое упражнение далось легко, не правда ли? Смотрите, так можно незаметно потерять форму!

90–100 баллов. Результат неплохой, вы выглядите на столько лет, сколько вам есть на самом деле. А вам не хотелось бы выглядеть моложе? Может быть, виноват лишний вес? В таком случае сбросьте его опять-таки с помощью физкультуры.

100–120 баллов. Результат отличный, можно утверждать, что вы выглядите на 10 лет моложе своего возраста. Поздравляем!

120–140 баллов. Молодцом! Возможно, вы постоянно занимаетесь спортом? Предлагаем рискнуть и принять участие в ближайших Олимпийских играх!

Большинство из вас не наберут желанных 100 баллов. Вы просто не привыкли к подобной нагрузке. Она для вас тяжела. А раз так – не откладывая, беритесь за дело. Займитесь, наконец, серьезно своим здоровьем.

Тест

«ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

1–20 баллов. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как ваше субъективное восприятие «слишком много» или «мало» может оказаться несамокритичным.