|
Трудно изменять свои планы |
Легко менять планы |
||
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
|||
|
38. Гнев |
|||
|
Я часто сержусь |
Многие вещи я воспринимаю с легкостью |
||
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
|||
|
39. Самоуважение |
|||
|
Я часто не удовлетворен собой |
Я доволен собой |
||
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
|||
|
40. Жизненные ценности и принципы |
|||
|
Не всегда ясны, отчетливы |
Очень ясны, стабильны |
||
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
|||
Если все Ваши числа большие (8 и 9), Вы должны пройти тест снова. Это выглядит слишком нереалистично, как будто вы живете в несуществующем мире. Если результат повторного тестирования останется таким же, Вам нужно серьезно проанализировать свою жизнь. Такой жизненный стиль может быть очень опасным из-за нераспознанных и неразрешенных стрессов, обычно пагубных своими последствиями. Если Вы более стойкий человек, чем другие, можете понизить Ваши оценки на 1-2 балла в каждом пункте. Тем самым повысится точность Ваших расчетов.
Исследуя свой график, помните: не так важны числа, как их взаиморасположение. Взгляните снова на самые большие и самые маленькие значения. Высшие точки отмечают области, в которых Вы сильны и способны справиться с трудностями. Эти области выделяют негативные места. Нижние точки требуют Вашего особого внимания: они указывают на наиболее насыщенные стрессами видимые и скрытые области Вашей жизни. Однако эти области также представляют точки, в которых возможны изменения к лучшему».
Интерпретировать ваш собственный индекс качества жизни будет легче, если вы сравните его с решеткой – моделью гипотетического пациента Джона, 46 лет, менеджера большого промышленного предприятия. После определения индекса качества жизни (рис. 2.1) сумма очков составила 190. Разделив это число на число категорий, исключая «неприменимые» (то есть 38), получаем среднюю общую оценку 5 – это приблизительный уровень энергии. Чем ниже показатель энергии, тем выше стрессовая загрузка. Низкие показатели энергии могут отражать также слабое здоровье и наличие элементов депрессии. Поставленные самим Джоном оценки 8 и 9 тем не менее говорят о том, что человек либо отрицает неблагоприятную реальность, либо неоткровенен.