|
У вас неприятности? Вы чем-то взволнованы? Внутри «засела» тревога? Нервы на пределе? |
Спать не дает стресс – из-за него в организме резко увеличилась выработка адреналина, который и держит вас «на взводе». Попробуйте вернуть сон с помощью успокоительных микстур и трав. Но главное для вас – вернуть душевное равновесие. Не сможете сами – идите к психотерапевту |
|
Вы просыпаетесь от того, что нечем дышать? |
Вас беспокоит сердце? |
При сердечной недостаточности дыхание в положении лежа затрудняется. Отсюда – бессонница. Чтобы этого избежать, следите за давлением: к ночи верхний показатель не должен превышать 140. Регулярно принимайте лекарство. Спите полусидя |
|
Вас мучают головные боли? |
Вы аллергик? Пыльца, шерсть животных или пыль вызывают у вас насморк со слезами и чиханье? |
Тогда имейте в виду: приступы удушья в ночные часы (с 1 до 3 часов) – признак бронхиальной астмы. Облегчают состояние: ингаляторы, синтетические подушки-одеяла, глоток теплого питья (ставьте в термосе рядом с постелью). |
|
Такое ощущение бывает при повышенном внутричерепном давлении (не путать с артериальным). Люди, им страдающие, очень долго засыпают. Лечение у невропатолога обязательно улучшит сон.Лечебные травы тоже не повредят |
Голову будто распирает изнутри? На пике боли – рвота, после нее – облегчение? |
Вы женщина. Вам за 50. Вас бросает то в жар, то в холодный пот? |
При менопаузе бессонница не редкость, так как гормональный сдвиг приводит к активизации мозга. Помогут лекарства, облегчающие состояние в период климакса |
Вы храпите? |
У вас заложен нос? |
Дышать трудно – поэтому плохо спится. Нужно перед сном обязательно капать лекарство, снимающие отек (називин, тизин и т.д.) в нос |
|
Возможно, это атеросклероз. От него бывает бессонница, потому что питание мозга нарушено. Чтобы наладить сон – нужно принимать препараты, расширяющие просвет сосудов |
Иногда кружится голова? Ухудшились зрение и память? |
То и дело вскакиваете ночью, чтобы сбегать в туалет «по-маленькому»? |
Чувствуете боль при мочеиспускании? Изменился цвет мочи? |
Возможно, воспален мочевой пузырь или почки шалят. Лечитесь и обретете… спокойный сон |
У вас большой избыток массы тела? |
Дело в том, что жир откладывается не только на животе. Нёбный язычок тоже толстеет и перекрывает во сне глотку. У вас останавливается дыхание по нескольку раз за ночь! Поэтому вы спите чутко и просыпаетесь часто. Так что надо худеть. Спать полусидя. Можно сделать операцию по уменьшению нёбного язычк. — 306 —
|