Свыше 32 баллов. Положение очень серьезное. Надо обратиться к врачу, немедленно избавиться от вредных привычек и приступить к постепенной тренировке сердечной мышцы.

Тест «ЛЕГКО ЛИ ВАМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЙ ПРИВЫЧКИ?»

Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. Другие варианты не дают баллов. Подсчитайте сумму баллов.

1–2 балла. Вы скорее всего легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако возможно, что ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и скорее всего имеете к ней способности.

3–5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремленно и творчески.

6–7 баллов. Вероятно, вы – человек, не склонный менять свои привычки и взгляды. Вы – надежный, целеустремленный работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.

Тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?»

а – 2 балла; б – 1 балл; в – 0 баллов.

Подсчитайте результат.

23–26 баллов. Отличная диета.

18–23 балла. Хорошая диета.

13–18 баллов. Надо бы улучшить диету,

0–13 баллов. Диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для здоровья.

Тест «ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ»

За ответ «да» вам полагается 10 баллов, за ответ «нет» – 0. А теперь сложите набранные вами баллы.

До 30 баллов. По-видимому, вам следует полностью изменить свой режим питания.

40–60 баллов. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то быстро похудеете.

70–100 баллов. Обладая сильной волей, вы быстро сбросите ненужные килограммы.

Тест «НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ КУРЕНИЯ?»

Суммируйте полученные баллы.

0–3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам будет легче бросить эту вредную привычку.

4–6 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.

7–9 баллов. Ваш организм уже зависим от никотина. Если будете продолжать так же много курить, положение быстро ухудшится.