На вопрос: «Что же лучше? Чувствовать себя моложе или старше своих лет?– правильным будет следующий ответ: «Значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта».

Тест «КАК ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ?»

Подсчитайте очки: каждый положительный ответ приносит 1 очко, каждый отрицательный – 0.

14–25 очков. Вы ипохондрик и своим чрезмерным беспокойством о здоровье можете вызвать у себя какую-нибудь болезнь. Научитесь расслабляться и принимать вещи такими, какие они есть. Следите за своим здоровьем, но пусть это не играет определяющей роли в вашей жизни.

4–13 очков. У вас достаточно разумное отношение к здоровью. Но не позволяйте этой заботе стать целью вашей жизни. Интерес может очень легко перерасти в ненормальное состояние ипохондрии.

3 очка и меньше. У вас вполне разумное отношение к своему здоровью.

Тест «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»

Не более 20 баллов. Вам необходимо обратиться к врачу для проверки вашего здоровья, попытаться сбросить лишнию массу тела, ограничить себя в курении, начать легкие пробежки.

21–60 баллов. Надо уделить серьезное внимание борьбе с имеющимися у вас факторами риска (лишней массой тела, курением или малой физической активностью).

61–100 баллов. Результат неплохой, не снижайте интенсивности в развитии выносливости.

Свыше 100 баллов – ваше здоровье отличное, его «закрома» полны резервов выносливости и сопротивляемости болезням. Продолжайте в том же духе.

Тест «КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ?»

60–80 баллов. Вы чувствуете себя неважно, плохо выглядите. Вам пора начать систематически делать зарядку, побольше гулять и заниматься подходящими для вашего возраста и здоровья видами спорта.

80–90 баллов. Почти все нормально. Однако некоторые упражнения дались с трудом. Не правда ли? Смотрите, так можно незаметно потерять форму!

90–100 баллов. Результат неплохой, вы выглядите на столько лет, сколько вам есть на самом деле. А вам не хотелось бы выглядеть моложе? Может быть, виноват лишний вес? В таком случае сбросьте его с помощью физкультуры.

100–120 баллов. Результат отличный, можно утверждать, что вы выглядите на 10 лет моложе своего возраста. Поздравляем!

120–140 баллов. Вы молодец! Возможно, вы постоянно занимаетесь спортом? Предлагаем рискнуть и принять участие в ближайших Олимпийских играх!

Большинство из вас не наберут желанных 100 баллов. Вы просто не привыкли к подобной нагрузке. Она для вас тяжела. А раз так – не откладывая, беритесь за дело. Займитесь, наконец, серьезно своим здоровьем.