|
окончательно лечь спать, сделай неторопливый обход своего жилья. Подойди к окну, взгляни на ночное небо, подумай о том, что закончился еще один день. Неважно, каким он был - плохим или хорошим. Этот день закончился и сейчас тебе предстоит отдыхать. Лучше всего сходить в ванну, ополоснуть лишний раз лицо, ладони, заглянуть себе в глаза, пожелать самой себе хорошего отдыха, спокойной ночи, счастливого сна. Расчесать на ночь волосы. Похвалить себя, погладить свое тело. И все это совершенно не торопясь. Скорее напротив, умышленно в замедленном темпе, прямо как в рекламных роликах, для того, чтобы максимально расслабиться, "затормозиться", переключить себя на другой, релаксирующий, расслабляющий режим. Лучше всего, уже в постели, полистать какие-нибудь журналы, с красивыми моделями, с фотографиями новых косметических средств, со светскими сплетнями из жизни знаменитостей или что-нибудь в этом духе. Легкое, ненавязчивое, то, что отвлечет тебя от твоих проблем, задач, тягостных дум и прочего. Приготовь себя ко сну, сделай это сознательно. И никогда, никогда не пытайся перед сном решать каких-нибудь тревожащих или удручающих тебя проблем. Не задавай себе на ночь негативную программу! Утро вечера всегда мудренее! Тревоги не бывают вечными, а жизнь полна импровизаций. Кто знает, какие приятые сюрпризы могут ожидать тебя на утро? Рано или поздно ты научишься организовывать свою жизнь так, что тревог и проблем в ней будет меньше, чем радости и позитивной информации. Но в любом случае ты нужна и интересна этому миру, только до тех пор, пока ты молода, сильна и полезна. Вот и будь таковой, эта мысль вовсе не означает эгоизм. Это рациональный подход к проблемам своей жизни, не более того. Смотри правде в глаза! Вот и кончился твой день, чтоб спасти тебя от бедствий. Но как стягивает сердце безопасности ремень - ну не вздохнуть!.. САМА СЕБЕ КОСМЕТОЛОГ Глава 1 "Сияние витаминов". В общем-то, эта пациентка обратилась ко мне с жалобами на совсем другое. Она говорила о том, что быстро утомляется. О том, что спит нормально, но утром встает как "побитая". Что делает все через силу. Что ей все время хочется плакать. Что она уже обращалась к врачам, ей прописали какие-то лекарства, но в принципе сказали, что она здорова и нечего страшного не происходит. Я смотрела на нее и видела всю ту же привычную картину: уставшая кожа, потухший взгляд, сухие ломкие волосы, наклеенные ногти... Было заметно, что эта дама не стеснена в денежных средствах и не жалеет их на то, чтобы — 76 —
|