|
Когда твой организм полностью готов к бодрствованию, мозг включает его и ты не заснешь насильно, сколько бы ты не старалась. Да конечно, я встречалась и в своей жизни, и своей практике с термином "пересыпание". Некоторые люди утверждают, что по воскресениям появляется возможность выспаться и, выспавшись, они чувствуют себя более вяло, чем в обычном режиме. С одной стороны я согласна с этим. Такой эффект существует. Но с другой стороны - это сигнал говорящий только о том, что нейтрализованы всего лишь какие-то обычные, верхние слои отрицательных явлений. И как раз мозг готов был бы взяться за более глубокие проработки, но элементарная привычка уже разбудила тебя и сознание начало действовать, не подчиняясь подсознательным командам. При наличии возможности выход из такой ситуации достаточно прост: надо двое или трое, или сколько понадобится суток жить, есть, пить, отсыпаться до тех пор, пока в одно прекрасное утро ты не проснешься и не почувствуешь себя абсолютно свежей и восстановленной. Вот после этого достаточно просто профилактически отслеживать состояние своей нервной системы. Устраивая себе иногда "ленивые" дни. Не пугайся, обычно на это не уходит слишком много времени. Достаточно взять отпуск без содержания на три-четыре дня, посветить это время только желаниям своего тела и ума, и на пятый-седьмой день ты почувствуешь себя полностью свежей, здоровой и восстановленной женщиной. Могу добавить еще один факт. Правда, из жизни балерин: Учитывая их нагрузки, и физические и моральные, и учитывая, что они каждый день должны быть в прекрасной физической форме - для каждой балерины закон - ложиться спать в одиннадцать часов вечера. Балерины действительно тщательно блюдут этот закон и, например, Майю Плисецкую, никакая сила в мире не заставит изменить свой режим сна. То же самое касается и ведущих кинозвезд и ведущих топ - моделей. И вообще всех женщин, для которых важна их молодость и внешность. Их всех объединят одно - они много спят. Спят столько, сколько требует их мозг, их нервная система. Запомни раз и навсегда, здесь не бывает ошибок, единственным и однозначным критерием в оценке твоего состояния является твое мажорное настроение, после того как ты проснулась. Если мир для тебя светел, если ты рада и предстоящий день тебя не угнетает, а пробуждает в тебе здоровый азарт и желание жить - значит, твое душевное и физическое здоровье в полном порядке. Ты выспалась, ты отдохнула, у тебя все "о'кей"! Ты с удовольствием улыбаешься. Ты веришь в свою удачу. Ты — 74 —
|