Практическое руководство по рационально-эмотивной терапии

П: Целую неделю после вспышки гнева я чувствую себя боль ной. Я стараюсь не показывать это окружающим, я становлюсь тихой и ни с кем не хочу разговаривать. А окружающим кажется, что у меня депрессия.

В: Хорошо, давайте поработаем над гневом. С тех пор, когда мы проводили формальный анализ АВС, прошло время, давайте вспомним, как следует дискутировать. Когда Вы начинаете дискуссию, Вы возвращаетесь к своим иррациональным мыслям, берете их одну за другой и задаете себе вопросы.

П: Почему мать должна быть справедливой со мной?

В: Правильно! Где доказательства, что Ваша мать должна хорошо относиться к Вам?

П: Я не знаю. Я училась в школе и видела, как многие люди хорошо живут в своих семьях. Они носятся со своими детьми, имеют счета в банке, делают все, что хотят, целуют своих малышей в попку и считают это самым замечательным занятием.

В: Я полностью согласен, было бы прекрасно жить в такой семье. Но почему Ваша мать должна?

П: Почему она должна? (пауза) Я считаю, она должна! Она должна быть справедливой.

В: Почему?

П: Потому, что я просто хочу этого, (смеется).

Психотерапевт не предлагает готовый ответ на вопрос, а настойчиво побуждает пациентку искать ответ.

В: Вот здорово. «Она должна делать все, что я хочу». Как Вы себе это представляете?

П: Хммм.

В: Я согласен на 100%, что было бы действительно хорошо, если бы Ваша мать была справедливой с Вами. Это было бы приятно, жизнь стала бы проще, это давало бы Вам преимущества. Ваша жизнь была бы легче, если бы у Вас были богатые любящие родители, которые относились бы к Вам справедливо. Мы могли бы это доказать. Мы могли бы провести эксперимент и доказать свою правоту. А могли бы мы провести эксперимент и доказать, что Ваша мать должна это делать? Почему она должна это делать?

Психотерапевт никогда не оспаривает желательность иметь то, что хочешь, но он не соглашается с требованием.

П: Она не настолько глупа, если бы она осознала свою несправедливость, то она не могла бы себя чувствовать хорошо. Я имею в виду, как может мать хорошо себя чувствовать, если она несправедлива?

В: Правильно. Возможно это было бы еще лучше для нее, если бы она стала относиться к Вам справедливо.

П: Да, видимо так.

В: Но почему она должна? Даже если бы это было хорошо и для Вас, и для нее. Почему она должна делать то, что было бы Вам приятно?

Тот же самый вопрос преднамеренно повторяется неоднократно.

П: Хорошо, она не должна.

В: Я не думаю, что Вы верите в это.

П: Мне помогает одна мысль: «Хорошо, это не моя вина, это она себя так ведет». Она не обязана быть справедливой и это не мое дело заставить ее быть справедливой и осознать, как это важно, и я живу не для того, чтобы перевоспитывать мать.