Как относиться к себе и к быту

В перерыве между домашними делами можно прилечь на диван и полистать красивый журнал. Но лучше лягте на пол! Жесткий пол тренирует ваш позвоночник, делает упругими мышцы. Вытянитесь, как струнка, напрягите каждую мышцу, а потом полностью расслабьтесь. Закройте глаза и подумайте о хорошем. Кстати, лежание на полу облегчает психический дискомфорт. Недаром плачущие дети бросаются на пол. Эту же привычку своего больного дяди, удивлявшую прислугу, отмечает Владимир Набоков в прелестном автобиографическом романе «Другие берега».

А энергичные потягивания, лежа на полу, помогают снять боли при радикулите. Если вы считаете, что вам необходимо похудеть, заодно покатайтесь по полу, вытянув руки вдоль тела над головой.

• Этим способом давно пользуются профессиональные манекенщицы: если одежда, которую надо продемонстрировать на подиуме, тесновата, достаточно поваляться по жесткому полу минут 20—40, и вещь станет как раз.

Я выдала вам этот профессиональный секрет, чтобы вы могли воспользоваться им, когда надо идти в гости или ресторан, а любимое платье что-то тесновато…

Но мы отвлеклись. Сейчас мы просто делаем маленькую передышку во время работы по дому. Пять—десять минут, не больше, и снова за дело!

А когда у вас нет возможности лечь, потому что на плите что- то варится, хотя бы сядьте рядом с плитой на стул с высокой прямой спинкой, сложите руки на коленях и напрягайте по очереди все мышцы вашего тела, а потом расслабляйте их. И дышите глубоко, медленно.

Отдыхайте так понемножку, но часто — и несмотря на расход времени на отдых, вы меньше устанете и закончите свою работу быстрее. А потом успеете заняться еще чем-нибудь, приятным для себя. И это значит, что ВЫ УДЛИНИЛИ СВОИ СУТКИ!

МЫСЛИ ПО ПОВОДУ

Отдыхайте до того, как почувствуете усталость.

Дейл Карнеги

Я никогда не стою, если есть возможность сидеть, и никогда не сижу, если могу лечь.

Генри Форд,
плодотворно работавший до 82 лет

СОРЕВНУЙТЕСЬ САМИ С СОБОЙ

Одна из причин усталости от домашних дел — это скука, отсутствие положительных эмоций в рутинной работе. Физиологи давно установили, что когда человеку скучно, у него снижается кровяное давление и усвоение кислорода, ухудшается обмен веществ. Поэтому скучная работа всегда труднее.

• Внесите в вашу работу элемент спортивного азарта — и увидите, как все переменится!

Например, скажите себе, что управитесь с разборкой чулана за полчаса, и ни минутой больше. Никто не говорит, что это увлекательная работа и что ее можно когда-нибудь даже полюбить. Но подумайте, что ваш чулан — это сундук с забытыми сокровищами!