Освобождение от зависимостей, или школа успешного выбора (Котляров А.В.)

Когда человек выбирает чувства, ему прежде всего приходится разделить их на истинные и ложные. Затем ему необходимо позволить себе освободиться от искусственных чувств. Искусственные переживания отличаются несколькими признаками. Во-первых, настоящие чувства можно выразить и пережить, в отличие от искусственных. Например, можно довести до максимума и исчерпать страх или печаль. Но сделать то же самое с долгом или виной невозможно, о таких переживаниях можно только рассуждать. Во-вторых, истинные чувства — это непосредственная реакция на случившееся событие. Их задача — обратить внимание человека на случившееся, показать, какое значение имеет ситуация. Они сигнализируют о том, что на душу и тело человека нечто непосредственно влияет. Кроме того, они указывают на необходимость предпринять по этому поводу какое-то действие.

Итак, между ситуацией и чувством нет никакой вставки в виде рассуждения. Искусственные чувства не являются следствием ситуации, а возникают на основе мнения человека о ней. Они не связаны с ситуацией и возникают сами по себе. Механизм выглядит так: ситуация -> истинное чувство -» действия ума.

К действиям ума относятся:

а) вытеснение из внимания истинного чувства,

б) выработка суждения,

в) выработка ложного чувства.

7 Вопрос: Я переживаю происходящее или свое мнение о нем? # Ограничивающее убеждение (иллюзия): Нужно взять свои чувства под контроль ума.

Действительность: Нужно узнать и выразить все свои чувства.

Призыв: Доверяйте, выражайте и понимайте свои чувства!

% Инструкция: В течение достаточного времени попробуйте выражать все возникающие чувства (особенно те, которые вы контролируете и сдерживаете), не давая им разумной оценки и не анализируя их до тех пор, пока они не будут исчерпаны.

самовыражение versus подавление

САМОВЫРАЖЕНИЕ

ПОДАВЛЕНИЕ

Вы всегда готовы проявить себя, свои чувства и желания. Вы можете позволить себе быть разным. Вы знаете себя. У вас есть возможность разобраться в себе, избавиться от заблуждений, быть самим собой, выразить себя.

У вас развита способность всегда казаться таким, как нужно, избегать проявления тех сторон самого себя, которые не соответствуют своим или чужим убеждениям. В то же время ваши возможности самовыражения ограничены вашими убеждениями. Поэтому многое из того, чего бы вы хотели, подавлено. А на то, что подавлено, вы тратите силы, которые могут дать вам все, чего вы достойны.

Это выбор того, как относиться к проявлениям самого себя, когда они не совпадают с убеждениями. При первом варианте человек разрешает себе проявление любых чувств и желаний. При втором варианте он позволяет появиться только части из них. Это выбор между возможностью быть самим собой и необходимостью казаться таким, как нужно. Самовыражение дает возможность выразить себя, а подавление препятствует этому процессу.

— 169 —