|
В качестве простого упражнения, способного облегчить вам период исцеления от горя, используйте внутреннее представление себя, своего сына в пространстве, наполненном мягким, теплым светом. Тем самым вы подсознательно будете настраиваться на волну любви и принятия. Атмосфера душевного тепла и понимания - лучшее средство для исцеления от душевных ран. Остальное сделает сам организм, ведь природой в него заложены огромные возможности к самоисцелению. Вам же это простое упражнение позволит легче справиться с невольными вспышками ревности, которые часто возникают в подобных случаях. Внимание дорогого человека сосредоточено на переживании потери «другого», и какое-то время он как будто перестает замечать вас. Умом вы понимаете, что это временно, но на уровне чувств может возникнуть обида, печаль, раздражение, наконец, страх, что вы в жизни сына не занимаете важного места. В этом случае упражнение с представлением себя и сына в свете, а также мысленные слова прощения и принятия, адресованные сыну и самой ситуации, помогут вам справиться с собственными переживаниями. Помните, время лечит. Так дайте его себе и сыну столько, сколько нужно. 2. Как психологически грамотно вести себя с ребенком, у которого недавно умер отец? Стоит ли брать ребенка на кладбище? Ответ на этот вопрос сильно зависит от возраста ребенка, степени его привязанности к умершему родителю, близости с оставшимся в живых родителем и другими родственниками. Переживание потери у ребенка (а часто и у взрослых) складывается из двух частей: горечи утраты близкого человека и сострадания к нему, а также чувства своей оставленности и одиночества, возникающего в результате появления новой бреши в эмоциональной «оболочке» ребенка, которая заполнится лишь постепенно. Информирование ребенка о происходящем, сопереживание и установка на возможность позитивных изменений необходимы для преодоления стресса утраты, который всегда бывает тяжелым, но все же может естественно преодолеваться. В любом случае сообщать о произошедшем ребенку надо, его нельзя оставлять в неведении, нельзя заставлять мучиться неизвестностью. То, как вы сообщите ребенку о смерти, зависит и от вашего собственного отношения к смерти и ее последствиям для живых. Большинство переживаний ребенка, степень их выраженности зависят от силы переживаний взрослого. Ребенок может воспринять ситуацию более или менее трагично, следуя за восприятием взрослого. Если вы плачете, убиваетесь, то усугубляете страдания ребенка, усиливаете ощущение беспросветности. Однако и отрицание произошедшего, запрет на обсуждение темы смерти приводят к тому, что у ребенка появляется страх смерти, который подпитывается отсутствием реалистичной информации об исчезнувшем родственнике и обрастает фантастическими деталями. В любом случае необходимо создать климат доверия и поддержки, обеспечить участливое отношение к переживаниям ребенка. — 140 —
|