|
Еще один серьезный способ расслабления, это остановка внутреннего диалога. ВД, так действующий на лицо может быть остановлен сильным интересом. Просто участвуйте в жизни с интересом и ваше лицо будет выражать интерес, а не игру психических миров. Надо осознать, что живем мы сейчас, а не в прошлых ошибках или недоработках.
Использование напряжения.
Как хороший специалист имеет много инструментов для разных ситуаций, так и человек, следящий за внешностью может использовать не только расслабление, но и напряжения. Сильные напряжения могут искажать лицо, создавая гримасы. Но мягкие напряжения могут улучшать внешний вид. Например, можно легко напрячь мышцы на затылке и они оттянут кожу и верхние веки взад и вверх. Глаза станут виднее, а морщины меньше. Выработать привычку подтягивать некоторые мышцы несложно, нужно просто возвращаться к этому периодически, потом организм сам станет напоминать о том, что они расслабились.
Напряжения сейчас можно не создавать искусственно. То есть, не напрягать определенные мышцы, как мы привыкли это делать. Можно дать организму команду и ждать, пока он ее не выполнит. Подсознание важно настроить так, чтобы оно выполняло ваши указания. И тогда, после того, как вы приняли для себя ряд «выгодных» напряжений, можно не только указывать подсознанию как вам выглядеть, но и то как долго это надо делать. Или определить как выглядеть не надо.
Общая схема действий. Любым способом (образ, мысль, внутренним голосом) нужно информировать себя о том, как вы хотите выглядеть. Например: «Мои губы улыбаются». Формула должна быть лаконичной, однозначной, совершенного действия и не содержать сомнения ни в словах, ни в оттенках изложения, типа появлении мыслей: «А вдруг лицо не изменится?». После выражения формулы нужно ждать, когда организм отреагирует. Ничего самому не делать, иначе будет много искусственного, которое заметят окружающие. У кого-то получится сразу, у кого-то спустя некоторое время. Важен первый результат. Потом пойдет проще. Формулу по факту действия, если не понравился эффект, можно корректировать. У меня при выражении формулы, приведенной выше дополнительно улыбке призакрываются глаза. Можно сформулировать иначе: «Мои губы улыбаются и глаза открываются». И глаза действительно стали открываться.
Не все напряжения красят лицо. На мой взгляд, лучше те, которые тянут кожу назад и поднимают губы. В любом случае необходимо провести тест перед заркалом или третьими лицами на то, как вы смогли улучшить внешность напряжением.
В моменты освоения использования напряжений в практике действие может получаться не сразу. Не огорчайтесь. Это вопрос времени.
— 21 —
|