|
• Какая картинка могла бы мне напомнить об этом состоянии? 92__________________________________________Тренер • Что я могу говорить себе, чтобы напомнить об этом состоянии? Не оценивайте свои ответы — они могут и не соответствовать вашему сознательному выбору. Подсказки обычно нелогичны, а здесь мы имеем дело именно с ними. 12. Вернитесь в настоящее и подтвердите для себя подсказки, благодаря которым вы сможете возвращаться в это состояние, просто сказав себе: «Теперь каждый раз, когда я буду рисовать в воображении X, или говорить себе У, я буду автоматически возвращаться — физически, ментально и эмоционально — в состояние, когда я проявляю нужное мне качество. Может быть, стоит записать эти подсказки. Этот процесс можно повторить для каждого качества, которое вы хотели бы развить, и получить подсказки, необходимые для разных состояний. Если вы хотите их объединить в «образец изменений», нужно пройти последнюю стадию этого процесса. Рассмотрите все состояния и подсказки, благодаря которым вы придете в необходимое состояние. Просмотрите свои записи и скажите себе: «А теперь я хочу это все объединить, чтобы стать идеальным примером изменений». Представляя, как эти состояния объединяются в одно, я могу спросить: • Какая картинка позволит мне войти в это новое состояние? • Что я скажу себе, чтобы войти в это новое состояние? Теперь у вас будет две подсказки, как войти в это состояние, объединяющие все предыдущие, которое поможет вам проявить все необходимые вам качества. Чтобы облегчить весь этот процесс, можно озвучить все его этапы и записать на магнитофон, оставляя немного места между инструкциями. Качества совершенного тренера 93 Вам нужно научиться сознательно пользоваться выбранными вами подсказками. В любой ситуации просто вздохните и вспомните одну или обе подсказки. Теперь у вас будет необходимый «настрой», и вы сможете действовать и реагировать в соответствии с ситуацией. Использование моделей превосходства Возможно, вы поймете, что качества, необходимые идеальному тренеру, немного отличаются от тех, которые вы проявляли в прошлом. Обычно это значит, что мы увидели у кого-то «лучшую версию» этих качеств и теперь неосознанно сравниваем себя с другими людьми. Самый быстрый способ дать нужным качествам дальнейшее развитие — это сознательная ориентация на других людей, моделей совершенства. Например, познакомившись с тренером, который может держать внимание аудитории в 150 человек, как будто это маленькая группа, я поняла, что могу поучиться у него способности общаться с людьми. — 55 —
|