Погружение

1. Любовник.
2. Растущий.
3. Родитель.
4. Ребенок.
5. Мыслитель.
6. Друг.
7. Реалист.
8. Критик.
9. ...

Постарайтесь уложиться в 7-10 частей. Помните о том, что это всего–лишь модель. Самое главное – старайтесь давать достаточно нейтральные имена своим частям, чтобы им не было обидно. Как бы вы сами реагировали на кличку Мерзкая Дрянь или Сильная Зловредность. Помните о том, что это ваши собственные части, что это вы в каком-то состоянии и будьте очень экологичны к ним.

2. Характеристики.

А теперь придумайте фразу, которая наиболее полно характеризует мнение этих частей. Можно для этого выбрать контекст, где они проявляются более полно. Не обязательно, что бы она была произнесена ими в действительности и это может сильно не соотвествовать тому, что вы слышите внутри себя. Вы просто передаете смысл, который вкладываете в фразу. Это вроде обозначения, символа.

– Ты можешь ошибиться!

– Подумай еще раз.

– Ты опять все испортил!!!

– Как это прекрасно.

– А зачем это?

• Просто придумайте фразу, которая обозначала бы смысл их мнения.

Попробуйте найти соответствующие интонации, тембр, высоту, скорость и громкость голоса. А после этого попробуйте определить место, из которого он идет.

• Это можно сделать так. Представьте себе образ родителя, который говорит эту фразу и подумайте, где он должен находиться и поместите его туда. В данной работе место, направление и расстояние обычно обозначают важность и силу влияния этого голоса.

• Можно так же написать фразу на бумажке, а бумажку положить в то место, которое как бы обозначает точку, из которой идет голос.

Итак, вам надо определить три вещи:

1. характерную фразу;
2. характеристики голоса;
3. место;

3. Намеренье.

Если у вас есть какая-то часть – это вам зачем-то нужно. Она для вас играет какую-то полезную роль и хочет сделать для вас что-то полезное. Просто скорее всего он это делает не так.

• Ну представьте себе голос матери, который хочет предостеречь от опасности знакомства девушки с кем попало, но говорит что-нибудь типа: – “Никогда не смей делать этого!!!” громко, высоко и визгливо. Это очень сильно вызывает на склоку, но никак не вызывает желания следовать этому совету. Скорее всего эта девушка просто будет стараться его (голос) игнорировать (другой вопрос будет ли у нее это получаться), но при этом настроение у нее будет сильно портиться.

• Или она может стараться поступить наперекор, и естественно эффект будет совершенно противоположный – она будет стараться познакомиться с совершенно омерзительными типами и заняться с ними сексом в совершенно негигиеничном месте. Удовольствия от этого скорее всего она получать не будет. Скорее всего единственное ее желание при этом доказать голосу матери что он не прав или что она может делать то, что хочет.

Попробуйте выяснить, зачем вам все-таки нужна эта часть, что она для вас хочет сделать полезного и хорошего.