|
от сердца. Если при помощи первого внимания направить это состояние на об'ект, то можно замедлять сердечную деятельность этого об'екта или убыстрять. Для работы с состоянием 1110 можно попытаться определить полезность потребления пищи. Для этого мысленно начните ее переваривать и следите за состоянием вишудки. Можно использовать гайку. Пи этом можно заметить, что нужно есть не то, что привык и не тогда, когда привык, а тогда, когда возникает желание есть, которое активизируется в виде столба: вишудка, анахата, манипура. Когда я чувствую напряжение в этом столбе, то значит включается пищеварительная система. Специально войдя в это состояние, можно определять испорченность продуктов. Для начала надо научиться на достоверно известных продуктах, причем лучше известных не мне, а кому-то другому у кого можно будет спросить. Состояние 1111 - вегетативная нервная система. Есть мнение, что эта сисема имеет основание в позвоночнике, где находятся все чакры. Все тело пронизано некоторыми нервными связями, которые называются каналами или меридианами. На основе этих каналов можно производить иглоукалывание или точечный массаж. Вообще это состояние отвечает за гармонизацию частей организма. Дыхательное упражнение: вдох - 1 ед. Времени, выдох - 2 ед. Времени. Нужно стремиться, чтобы единица времени была максимально большой, начинать можно с 5 сек., доводить до 20 сек. И далее. Дыханием нужно заниматься в устойчивой и удобной позе. Удобство позы очень важно, если поза лотоса для вас неудобна, то лучше сидите на стуле. В индии делают дыхательные упражнение в позе лотоса потому, что это для них естественная поза, а для нас такая устойчивая поза - это сидеть на стуле. При этом только нужно, чтобы позвоночник был прямой. При дыхании нужно концентрироваться на вишудке, при этом сначала издается небольшой горловой звук, контролируя высоту которого я контролирую уровень дыхания. При этом нужно думать что при вдохе энергия поднимается, а при выдохе энергия опускается. По — 108 —
|