|
2. Неприятные ощущения после регистрации мгновенно переводят в приятные или, по крайней мере, в нейтральные с помощью своевременной, многократной, позитивной интерпретации в выгодном для сохранения и усиления положительного эмоционального состояния свете. Позитивную интерпретацию проводят по схеме, альтернативной негативной интерпретации, имеющей в качестве инициирующего заключение: «Как печально, как плохо, что...». Для позитивной интерпретации используют прямо противоположную модель: «Какая радость, что...». Важно своевременно производить переформулирование и блокирование экспансии отрицательных оценок, что позволяет ослабить их конкурентоспособность по отношению к позитивным оценкам. Например, зарегистрировав боль в желудке, вместо слов: «Как печально, как плохо, что у меня сейчас болит желудок» говорят себе: «Какая радость, как хорошо, что у меня сейчас болит желудок - он просит о помощи. И я обязательно помогу ему, все будет хорошо. Если бы он сейчас не болел, я бы не узнал, что в нем что-то не так». Или вместо: «Как ужасно, как плохо, что мне насупили на ногу в метро, - это оскорбление моего достоинства» внушают: «Какая радость, как хорошо, что мне наступили на ногу в метро - это комплимент, значит я личность значительная, мимо меня так просто не пройдешь». 3. На приятных ощущениях задерживаются, концентрируются, осознают их полнее и глубже (пролонгация позитивных впечатлений) и вербализируют - проговаривают про себя или вслух. Вербализацию проводят в виде комментария: «Какая радость, как хорошо, как приятно, что...». Новое, заменяющее негативное, позитивное отношение и соответствующий позитивный эмоциональный отклик также пролонгируют и вербализируют. Важно, чтобы интонации комментирующей речи соответствовали эмоции радости. 4. Ретроспективная кумуляция радости представляет собой использование положительных эмоциональных ресурсов прошлого. Эти приятные воспоминания заранее «квантифицируют», устанавливают их иерархическое соотношение, их можно оценить в баллах пятибалльной шкалы. Для «реанимации» положительных впечатлений применяется техника извлечения ресурса из прошлого (см. метод «Актуализация ресурсов»). Компенсирующий эмоциональный заряд используемого воспоминания должен быть достаточным, чтобы конкурировать с негативным состоянием в настоящем. 5. Мимико-пантомимическое подкрепление, тождественное положительной эмоции и целенаправленно усиленное, используется для поддержания, пролонгации и интенсификации позитивного настроя. Пациенту дается инструкция как можно чаще, особенно при осуществлении манипуляций по кумуляции радости улыбаться, принимать позу человека, который пребывает в хорошем настроении, двигаться соответствующим образом и т. п., а также почаще смотреть на себя в зеркало и корректировать выражение лица в сторону отражения эмоции радости. — 121 —
|