|
Это удавалось потому, что та рука, на которой концентрировался испытуемый, становилась на несколько десятых градуса теплее. Например, я сам, когда активно занимался аутогенной тренировкой, мог поднимать температуру в подмышечной впадине примерно на один градус. А в кулаке - на 0,5 - 0,6 градуса. Заметь, дорогой мой читатель, - это происходит только при концентрации внимания, совершенно без лекарств или же процедур. То есть концентрация внимания на определенной части тела приводит к тому, что в этом месте гладкая мускулатура сосудов или внутренних органов расслабляется. От этого кровь приливает к месту концентрации внимания и оно теплеет. То есть под влиянием воображения сосуды тела расширяются - образные представления приводят к реальному воздействию на гладкую мускулатуру сосудов и внутренних органов. Преодолей ненужные барьеры!Внутренние органы не привыкли к тому, что сознание вмешивается в их работу так прямо, как это происходит при саморегуляции. Ведь они находятся за психосоматическим барьером, созданным специально для того, чтобы сознание не могло слишком уж вольно обращаться с внутренними органами. Но упражнения саморегуляции вынуждают их подчиняться командам сознания. Но даже при всем при этом они очень инертны в выполнении того, чего от них человек хочет на сознательном уровне. Гладкая мускулатура просто очень «ленива» и требует к себе длительного внимания: ее надо долго подгонять! И гладкие мышцы лучше всего «понимают» образные команды. Кто заражен страхом болезни, тот уже заражен болезнью страха. М.Монтень. Я тебе, дорогой мой читатель, предлагаю следующее упражнение, которое продемонстрирует для тебя вышесказанное. А также поможет тебе почувствовать те ощущения в теле, которые должны появиться при успешном воздействии на него. Упражнение «Разжимание кулака».Положи руку на колено ладонью вверх. А теперь сожми руку в кулак. И начни разжимать его до первоначального положения (раскрытой ладони) в течение не менее 3-х минут. Вначале связь между волевыми импульсами на разжимание кулака и получающимся реальным движением будет тобой прекрасно ощущаться. Но по мере разжимания пальцев она теряется. То есть нарушается причинная связь между командой и результатом ее выполнения. И появляется ощущения, что пальцы двигаются сами по себе, прерывистости этого движения (как будто это пальцы робота), разливающегося тепла в пальцах. Ощущения, которые ты получишь во время выполнения упражнения, весьма необычны и очень напоминают те ощущения, которые появляются внутри тела при воздействии на гладкую мускулатуру. — 34 —
|