|
6. Голова максимально стабилизирована – это позволит сохранить стабильную вертикальную ось вращения (баланс) и не потерять визуальный контроль. 7. Опорная нога всегда прямая, что уменьшает величину отражённого вектора (благодаря жёсткой опоре) и позволяет сохранять баланс в процессе удара. 8. Всё удары по своей сути должны напоминать длинные шаги расслабленной бьющей ногой и напряжённой, на пике траектории (во взрывной манере), опорной. Согнутая опорная нога вызывает в процессе удара отклонение таза назад от вертикальной оси вращения корпуса, это снижает скорость вращения и увеличивает значение обратного вектора, направленного в противоположном от удара направлении, так же отклонения таза вызывают нарушение баланса. 9. Учитывая технику «с проносом», бьющая нога не возвращается в исходное положение, но постановку следует отработать отдельно. 10. Любой удар (руками, ногами и т. д.) производится после вшагивания опорной ноги в ударную дистанцию (сокращение дистанции и придание техническому действию дополнительной динамики). 11. Круговые удары бьются голенью, прямые – стопой, для отягощения поражения противника. 12. Удары в голову ногами следует наносить только в случае добивания противника. Одиночные удары ногами с дальней дистанции – авантюра чистой воды. Состояние естественности и раскованности в ударе – подтверждение верной техники. Упражнения для повышения согласованности боевых действий (двухударные комбинации)Из одиночных ударов складываются различные комбинации, которые увеличивают боевые возможности бойца. Двухударные комбинации являются основой для построения боевых действий, так как выполнение их формирует навык согласовывать, «связывать» разнотипные удары в целостный элемент боевого действия. Необходимо научиться «связывать» методом отработки в паре с партнером следующие удары: удары руками и удары локтями; удары руками и удары коленями; удары руками и удары ногами; удары ногами и удары руками; удары ногами и удары локтями; удары ногами и удары коленями. Умение выполнять двухударные комбинации из разнотипных ударов должно перейти в автоматизированный двигательный навык для формирования боевых действий с высокой вариативностью в постоянно меняющихся условиях боя. Все типовые двухударные комбинации являются двухтактовыми и выполняются на счет «раз, два». Первый удар является подводящим, второй – специализированным. По типу выполнения они делятся на «одноименные», когда оба удара выполняются или только правой, или только левой рукой или ногой, и «разноименные», когда один удар выполняется правой, а другой – левой (или наоборот) рукой или ногой. Только овладев искусством выполнения двухударных комбинаций обоих типов, можно перейти к построению боевых действий в условиях реального боя. — 34 —
|