|
Техника ударов руками на использовании кулака заложен в нас генетически, и любой специально не тренированный человек в критической ситуации воспользуется именно им. Кулак прост и интернационален. Динамика движения при этом может быть разная. Кулак является эффективнейшей ударной формой. Ударными поверхностями кулака являются: – передняя часть кулака (костяшки указательного и среднего пальцев); – боковая часть кулака – со стороны мизинца (кулак-молот); – тыльная часть костяшек пальцев (обратный кулак). В штурмовом бою ГРОМ применяются три основные ударные формы кулаком: жесткий кулак, гибкий кулак, кулак-молот (рис. 4). Рис. 4. Удары кулаком. Жесткая форма отличается от гибкой только концентрацией в момент контакта ударной поверхности с целью. Жесткий кулак фиксируется в запястье и является передатчиком силы, сгенерированной всем телом для нанесения пробивной мощи. В противном случае, когда запястье подвижно, разрушающая мощь удара будет рассеяна в пространстве, не доходя до цели. При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать ее в кулак. Для того чтобы правильно сжать кисть в кулак, согните пальцы и прижмите их к ладони, большой палец прижмите к средней фаланге указательного (рис. 5). Рис. 5. Последовательность формирования кулака. Достоинством жесткой формы кулака является убойная сила удара, недостатком – предсказуемость и невозможность перенаправления траектории удара. По уровню приложения сил и траектории движения руки, удары жестким кулаком делятся на: прямые, боковые, снизу и сверху. ПРЯМОЙ удар кулаком начинается с резкого отталкивания от земли стопой и перемещения веса тела на переднюю ногу. Вращение туловища в тазобедренном суставе передает поступательное движение в плечевой пояс. Бьющая рука выбрасывается по прямолинейной и кратчайшей траектории вперед, к цели. Кулак жестко зафиксирован в лучезапястном суставе и в момент удара сильно концентрируется. В фазе выхода из удара расслабленная рука возвращается по той же прямой траектории назад. Существует несколько вариантов применения прямого удара. В зависимости от тактических задач и обстановки в бою данный удар применяется с шагом вперед или небольшим подскоком. В любом случае боевая позиция должна быть устойчивой и в то же время обладать относительной подвижностью. БОКОВОЙ удар является самым мощным и тяжелым среди ударов кулаком. Удар правой рукой выполняется с активного поворота на носке. Усиливается «пружиной» коленного сустава. Вес тела переносится на разноименную ногу. Корпус вращается в тазобедренном суставе, в горизонтальной плоскости вокруг вертикальной оси, проходящей через левое плечо. Мышцы спины передают начальное усилие нижних конечностей в плечевой пояс, который толкает, согнутую в локте руку по круговой траектории. В зависимости от дистанции угол между плечом и предплечьем имеет различную величину. Оптимальным является угол в 90 градусов. Для увеличения мощи удара создается жесткая цепь: кисть – предплечье – плечо, которое лежит в плоскости удара. Наилучшее положение кулака, когда большой палец лежит сверху четырех сжатых пальцев. — 27 —
|