Найти и удержать

ЛК-мышца находится между ног, соединяя подобно по­вязке переднюю и заднюю части тела, она поддерживает шейку пузыря, нижнюю часть прямой кишки, родильный канал и нижнюю часть влагалища. У каждых двух из трех женщин эта широкая мышца ослаблена и провисает, пре­пятствуя полноценной работе половых органов.

Упражнения по методу Кегеля состоят в том, чтобы каж­дый день производить определенное количество сокраще­ний ЛК-мыщцы. Чтобы почувствовать, как работает эта мыш­ца, женщина должна попытаться прервать мочеиспускание. После этого она может уже произвольно ритмично сокра­щать эту мышцу в любое время незаметно для постороннего глаза. В первую неделю делают по 5—10 сокращений 6 раз в день; за 6 недель постепенно доводят до 50 сокращений 6 раз в день; затем для поддержания тонуса делают примерно по 20 сокращений в день.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ

Консультируя женщину, находящуюся только год в бра­ке, я спросила, не эякулирует ли ее муж преждевременно. «Нет, не думаю», — ответила она. Затем спросила:

«А что такое преждевременная эякуляция?» Я объяснила, что такое выражение относится к тем мужчинам, которые не могут сдержать семяизвержение в течение необходимого для удовлетворения жены времени. Я объяснила пациентке, что у мужа может извергнуться семя почти сразу после введения пениса. В этот момент она кивнула головой и сказала: «На­верное, он эякулирует преждевременно».

Хотя преждевременная эякуляция фактически является проблемой мужчин, для исправления ее необходимо обоюд­ное сотрудничество. Муж должен устранять проблему, а жена проявлять понимание и терпение. Иногда огорченная женщина может выругать своего «быстрого» мужа, но такая реакция может только усугубить его чувство неполноцен­ности и усложнить ситуацию. Более того, поскольку прежде­временная эякуляция может явиться проблемой долгих лет, каждая пара не должна обязательно рассчитывать на быст­рый успех в решении проблемы. Ее можно устранить нав­сегда, но для этого мужчине придется освоить новые спо­собы поведения, а это требует времени.

Существует два главных метода лечения преждевремен­ной эякуляции: (1) «техника сжимания» Мастере и Джон­сона и (2) процедура «стоп-старт». Мы опишем последний. Он состоит из нескольких шагов.

1. Доведите жену до оргазма

Пусть жена первая испытает оргазм. Поскольку муж, кото­рый преждевременно эякулирует, не может сконцентри­роваться на том, чтобы жена испытала оргазм, он должен помочь ей достичь кульминации, а затем сосредочиться на себе. Он может помочь своей жене достичь оргазма любым удобным для них способом.