Буду мамой!

2. Травяные чаи. Чаще всего чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т. д.

Внимание! Во время беременности не рекомендуется употреблять зверобой.

Особенно внимательно следите за количеством поступающей в ваш организм жидкости в летнее время. Не забывайте о том, что во время беременности (особенно во второй ее половине) легко наступает обезвоживание организма. Если врач не советует вам ограничивать жидкость (что может быть при склонности будущей мамы к отекам), летом, в жаркую погоду, пейте столько, сколько вам хочется.

Какие продукты необходимо исключить из рациона

Возможно, вас удивит перечень продуктов, к которым врачи рекомендуют будущим мамам относиться с осторожностью. Однако не стоит расстраиваться из-за этих ограничений. На самом деле риск заразиться через пищу какими-нибудь паразитами крайне мал, и даже его можно свести к нулю, предприняв несколько разумных шагов. Вам будет легче поменять свои пищевые привычки, если вы будете знать, почему вам советуют избегать тех или иных продуктов.

Продукты, которые употреблять категорически не рекомендуется

• Продукты, которые могут содержать такие патогенные микроорганизмы, как листерии : непастеризованное молоко, мягкие сорта сыра (в частности, с плесенью) и белые сыры типа сулугуни, осетинского, брынзы.

Листерии – род палочковидных аэробных бактерий, некоторые из них являются возбудителями листериоза – острого инфекционного заболевания.

• Бактерии, вызывающие листериоз, способны пройти через плаценту, и тогда малыш заболеет. Листериоз приводит к выкидышу, преждевременным родам, мертворождению или рождению тяжело больного ребенка (с патологией головного мозга).

• Продукты, которые могут содержать возбудитель токсоплазмоза. Это сырое и непрожаренное мясо, в том числе пармская ветчина и салями; непастеризованное козье молоко и продукты из него. Подсчитано, что токсоплазмозом заболевают примерно две беременные женщины на тысячу. В 30–40 % случаев ребенок заражается тоже, что приводит к различным аномалиям.

• Продукты, содержащие слишком большие дозы витамина А. Это печенка, печеночные паштеты и ливерная колбаса. Дело в том, что животным, вскармливаемым на убой, добавляют в пищу витамин А. Переизбыток этого витамина в организме будущей мамы может вызвать отклонения в развитии плода.