|
? Семена псилиума (Plantago afra)* с древних времен применяли в Азии, Европе и Средиземноморье для нормализации стула. Эти семена обладают особой клейкостью и в десятки раз увеличивают свой объем под действием влаги. «Метамуцил» (Metamucil) — широко известный препарат, созданный на основе псилиума. Тем, кто принимает псилиум, необходимо обильное питье. ? Корень лакричника (Glycyrrhiza glabra)** может пригодиться для непродолжительного лечения геморроя. Лакричник обладает противовоспалительным действием и традиционно используется для лечения воспалений желудочно-кишечного тракта. Избыточное применение лакричника может вызвать рост кровяного давления и изменение содержания электролитов в крови. Чашка чая, заваренного на 1 чайной ложке измельченного корня лакричника, раз в день на протяжении двух недель — вот его безопасная доза. ? Прокладки, пропитанные настоем лещины вирджинской, в специальной упаковке или изготовленные самостоятельно — путем замачивания марлевых прокладок в настое — помогут избавиться от неприятных ощущений. Охладите прокладки в холодильнике и прикладывайте к жгучей ране после каждого стула или когда потребуется. ? Принимайте теплые зытц-ванны, погружая в воду свои ноги, бедра и нижнюю часть живота. Название «зитц-ванна» происходит от немецкого sitzen, или сидеть. В зитц-ванну добавляют лекарственные травы, включая календулу, лаванду, розмарин, ромашку, алтей и ржавый вяз. Можно также добавить овсяное толокно или овсяные хлопья, которые продаются в аптеке. Приготовьте настой примерно из 1 стакана трав, влейте его в теплую воду и посидите в ней минут 20. * Особый вид подорожника. ** «Солодка голая». Упражнения Кегеля для тазового дна Специально разработанные доктором Арнольдом Кегелем еще в 1940-х годах упражнения помогают укрепить и восстановить тонус мышц промежности. Они показаны также после травм, связанных с разрывами и наложением швов. Поначалу вам может показаться довольно трудно удерживать свои мышцы в напряжении долее нескольких секунд, но продолжайте делать по 50-100 упражнений Кегеля ежедневно, и вы увидите, как ваши мышцы восстановят свою обычную силу. Мышцы промежности поддерживают внутренние органы и препятствуют непроизвольному мочеиспусканию. Инструкцию по выполнению упражнений Кегеля вы найдете в четвертой главе. Эмоциональные колебания и материнские чувства Когда ум успокаивается, тело обретает силу. — 113 —
|