|
Упражнение Ощущая схватки, закройте глаза и сделайте долгий, медленный вдох. С каждым выдохом старайтесь ясно представить себе, как ваше тело расслабляется: от головы до пальцев ног. После нескольких вдохов и выдохов сосредоточьте свое сознание на области живота. Почувствуйте, как живот поднимается и опускается вокруг вашей матки. Со следующим вдохом позвольте своему сознанию свободно погрузиться внутрь вашей матки. Ощутите, как ваше дыхание протекает по этому священному пространству, из которого совсем недавно прибыл ваш малыш. Поблагодарите свою матку за нелегкий труд и мудрость, проявленные при рождении и воспитании вашего ребенка. И воздайте ей должное за то, что она продолжает трудиться, возвращая свои обычные формы. Умерить боль послеродовых схваток вам помогут следующие лекарственные травы: ? Малина (Rubus idaeus) издавна применяется как болеутоляющее и регулирующее средство для родовых путей. Если столовую ложку листьев залить стаканом горячей воды, этот настой поможет облегчить послеродовые схватки и успокоить пищеварительную систему. ? Корень валерианы (Valeriana officinalis) применяли для снятия нервного напряжения еще в средние века. Он помогает от мышечных спазмов и как седативное средство. Кормящим матерям использовать его нужно с осторожностью, так как оно может попасть в молоко. Валериану можно добавлять в горячие ванны для утоления мышечной боли. ГЕМОРРОИДАЛЬНЫЕ УЗЛЫ Образование геморроидальных узлов после родов — весьма распространенное явление. Они представляют собой расширения прямокишечных вен и сопровождаются очень неприятными и назойливыми ощущениями. Нередко эта болезнь развивается еще в процессе беременности, поскольку дополнительный вес матки давит на тазовое дно, а интенсивные толчки во время родов очень часто приводят к ее обострению. Обычно спустя несколько недель после родов геморроидальные узлы исчезают, но иногда они могут сохраняться и дольше. Делайте все возможное, чтобы избежать запора и напряжения при испражнении, пользуйтесь легкими слабительными средствами. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион включал в себя достаточно свежей растительной клетчатки: фруктов, овощей и цельных зерен. Следующие рекомендации также помогут вам уменьшить неприятные ощущения и будут способствовать лечению. ? Сок листьев алоэ вера наносят непосредственно на геморроидальные узлы для их уменьшения и облегчения боли. Можно использовать сок свежесрезанных листьев или аптечные препараты. — 112 —
|