Чакры и кундалини. Скрытые силы человека (Махешварананда Парамханс Свами)

У интровертов эмоции направляются преимущественно внутрь, а в крайних случаях очень сильно подавляются. Когда же эмоциональная энергия блокируется, это выливается в различные психические и даже физические нарушения. Это может происходить как «замораживание» или «затвердение» эмоций в виде апатии или как саморазрушение, направленное против собственного сознания, в виде депрессии или шизофрении.

218

Парамханс Свами Махешварананда

Существует также внутренняя тратака, которая выполняется без свечи. Когда перед внутренним взором появляется мерцающее белое пламя, это показывает, что начала течь энергия сушумна-нади. Если появляется голубовато-синий или красно-оранжевый свет, то это говорит о том, что увеличивается ток энергии в ида-нади или пингала-нади.

Другие упражнения, оказывающие особое воздействие на агья-чакру

Нади-шодхана-пранаяма — очищение нервной системы (1)
Бхуми-пад-мастакасана — голова и ноги на земле (2)
Йога-мудра — наклон вперед сидя на пятках (3)
Шашанкасана — заяц (4)
Ширшасана — стойка на голове (5)
Нада-санчалана — «звуковое упражнение», например, пение ОМ
Капала бхати-пранаяма — очищение лобных пазух
Акаши-мудра — смотрение в небо (6)

Скрытые силы человека

219

•Шамбхави-мудра — мудра Господа Шивы

Из-под полузакрытых век смотрите на кончик носа. При этом концентрируйтесь на дыхании. Дышите в обычном режиме.

•Кхечари-мудра

Заверните язык назад, пока кончик языка (в идеале) не коснется мягкого нёба. При выполнении кхечари-мудры обе крайние чакры (муладхара и агья) соединяются. Кхечари-мудра помогает контролировать эмоции, усиливает концентрацию и оказывает непосредственное влияние на кундалини.

•Бхрамари-пранаяма

Сядьте в удобную для медитации позу, спина прямая. Закройте оба уха большими пальцами и положите указательные пальцы на веки закрытых глаз. Средние пальцы свободно лежат по бокам носа; безымянные пальцы и мизинцы лежат выше и ниже губ и закрывают рот. Глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание внутри. Теперь немного сожмите нос по бокам и дайте воздуху медленно выйти с громким гудящим звуком. Повторяйте это упражнение семь раз, раз за разом. Затем проведите около 10-15 минут в медитативной позе, сохраняя обычное дыхание1. Закройте снова уши и опустите локти на колени или на палку для пранаям. Концентрируйтесь на внутреннем пространстве и прислушивайтесь к внутреннему звуку.

Атма-чинтана и манана

Атма-чинтана — это размышление над основными жизненными вопросами: «Кто я? Откуда я пришел? Куда я уйду? Чего я хочу? В чем состоит цель моей жизни?»

— 116 —