Введение в гипноз

161

ваше сознание перескакивает от мысли к мысли... с места на место... Все это психический опыт... сознательный опыт... необыкновенно важная часть вашей личности... Есть и другая часть вашего "я", какую необходимо познать... а именно физический аспект такого опыта... ощущения, воспринимаемые телом... когда вы удобно отдыхаете в кресле... Какая часть вашего тела расслабляется внача­ле... В какой момент вы замечаете, что ваше дыхание за­медляется?... замедляется ритм сердца?... Какая часть тела начинает казаться самой далекой?... а какая самой близ­кой?... Есть так много аспектов физического опыта... Еще одна ценная часть вашего "я"... это бодрствующая часть... о какой я хочу поговорить... из любопытства, чему вы смо­жете научиться... и что применить... прежде всего для сво­его удовлетворения...

Ощущение удобства... то что вы на своем месте... радость... спокойных минут, таких как эта... без необходимости ду­мать, анализировать... время, когда можно попросту быть... Приятное ощущение... гордость от того что вы знаете... чувство уверенности, какому вы можете научиться... рас­слабления, от того что не нужно говорить и делать что-либо... Сколько еще элементов вашего "я" там скрыто?... Они оптимистичны и пессимистичны... любят работать... и развлекаться... такие, что забегают мыслями вперед... и та­кие, что рассуждают о прошлом... любящие быть с други­ми... и в одиночестве... думающие, ощущающие... Так мно­го, что я мог бы назвать их сотни... и теперь вы начинаете понимать... что каждый элемент вашего опыта обладает чудесным потенциалом... будучи ценным... в некий пери­од... и в неком месте...

Сознание того, что вы можете углубиться... и потонуть в одном из элементов собственного опыта... это ценный на­вык... как прожектор вашего внимания... освещает кон­кретную часть "я"... в определенной ситуации... позволяя вам справляться с проблемами... Вы также учитесь тому, как легко отсутствие гармонии между элементами и ситуа­цией... может вызвать конфликт... Вы, к примеру знаете, что попав на прием, нужным вам будет умение обратиться к своему "я"... и добыть оттуда социальную часть вашей

162

личности... ту которая любит людей, и находит удовольст­вие в пребывании с ними... какая любит смеяться и шу­тить... слушать чужое мнение... и делиться опытом с дру­гими...

Все эти элементы могут заставить вас испытать радость от приема... но чтсгбы случилось... если бы кому-то пришлось идти на встречу, а он был бы поглощен внутренним опы­том... например, плохим настроением... успешно изоли­рующим его... от окружающих?... и теперь вы понимаете... что есть мгновенья, предназначенные для внутренней кон­центрации... и подходящие моменты для решения внешних проблем... внутренняя концентрация на приеме совершенно не к месту... Позже появятся неприятные чувства... нега­тивные... в оценке самого себя... по пути домой... с прие­ма... возникнет вопрос... "Почему я не смог влиться в об­щее настроение?"... В каждом из нас есть стены... какие вы можете строить и разрушать... в моменты понимания... Стены... разделяющие элементы вашего опыта... как если бы они находились в отдельных комнатах... Без труда, вы представите себе... как идете по длинному коридору... с обилием дверей с каждой стороны... Откры­вая любую из них вы будете входить в свои мысли... когда откроете одну, столкнетесь со своими чувствами... дру­гую... попадете к своим слабостям... следующую — к силь­ным сторонам... Какое невероятное чувство контроля и личной силы вы ощущаете, когда знаете и цените все эти элементы своего "я"... и можете двигаться... среди них... а разве способность пользоваться опытом других не будет ценной?... Я недавно работал с мужчиной... этот человек описал свою жизнь с женщиной, которую очень любит... Но как-то он заметил... как часто по утрам... прежде чем выйти на работу... и идти весь день своими путями... они втягиваются в мелкие споры... например, кто по дороге до­мой зайдет за молоком... или кто принесет газету... говоря друг другу вещи не совсем приятные и полные любви... Споры так выводят его, что он иногда не может пойти на работу... Он так расстроен... ссорой... а его подруга все же идет на работу...