|
ГАММА СОЗДАННЫХ ЭМОЦИЙ Мир создан для хороших людей, плохие же все исчезнут!.. Зейнаддин-ибн-Абдусаид Эмоции, как и ощущения, нуждаются в тренировке - только оттренировав их, мы сможем использовать эмоции себе во благо, для своего исцеления. На этом занятии мы только начинаем работать над эмоциями. О том, что эмоции могут играть определяющую роль как в нашем здоровье, так и в нездоровье, мы уже говорили. С другой стороны, наши эмоции могут не только влиять на состояние нашего здоровья и внешнего облика, но и зависеть от него. Мы потренируемся при помощи осанки и мимики вызывать в себе целую гамму разных эмоций - учимся играть на струнках нашей души. Научившись этому, вы уподобитесь настроенному, гармонично звучащему музыкальному инструменту, который просто не может звучать фальшиво, не может искажать прекрасную мелодию жизни болезнями и недомоганиями. Садимся ровно, удобно, расслабляемся. Как вы думаете, с какой осанкой сейчас на вашем месте сидел бы человек спокойный, с чувством собственного достоинства, благородный, уверенный в себе? Попробуем скопировать осанку такого человека. Назовем это "осанкой короля или королевы". Почувствуйте себя как на троне, слегка улыбнитесь... Какие появляются мысли, чувства? Голова ясная, полностью контролируем' себя. Как изменились ваши эмоции, ваше ощущение себя? А теперь представьте, что вы актер и играете роль несчастного человека. Вспомните, как сидит на стуле несчастный человек? Он сутулится, смотрит в пол, руки безвольно висят. Вот и вы сейчас ссутультесь, лицо ваше выражает печаль - горестно сведите брови, опустите уголки губ. Ощутите это настроение. О чем вы думаете? Наверняка вам в голову помимо вашей воли приходят тяжелые мысли, вы начинаете вспоминать былые обиды и огорчения. А ведь сейчас у вас нет для этого ровно никакой причины. Просто ваша поза, осанка, мимика вызвали у вас эти чувства. А теперь снова расправьте плечи, как бы сбросив тяжкий груз, высоко поднимите голову, глубоко и как бы с облегчением вздохните. Улыбнитесь. Почувствуйте себя уверенным и здоровым человеком. Вспоминайте только приятное. Вы сможете это сделать, потому что вас подтолкнет к этому ваша осанка. Выполняя упражнение, запоминайте переходы от одного состояния к другому: что при этом чувствуем, какие возникают мысли, воспоминания, образ, как меняется самочувствие. Это очень важно. Снова принимаем осанку спокойного, уверенного, бесстрастного человека; расслабьтесь и снова анализируйте - какие теперь возникают мысли, образы. Усложним упражнение. Как вы думаете, легко ли человеку ни с того ни с сего, безо всякой причины заплакать или засмеяться? Нет, скажете вы, нелегко, если, конечно, вы не актер. На самом деле это очень просто! — 62 —
|