|
Фиксируйте переходы, изменения чувств, мыслей, ощущений при изменении осанки. С этого дня старайтесь контролировать осанку, постарайтесь научиться не выходить из осанки здорового, уравновешенного, счастливого человека. На сегодня достаточно. Не опережайте события, не заглядывайте сегодня на следующую страницу, но загляните в главу "Основные правила и запреты" , при этом особенно обратите внимание на 1-е, 2-е и 4-е. Поразмышляйте над всем этим. Настройтесь на работу на следующий день, сдержите слово, данное себе. Сделайте еще один шаг, конкретный, реальный - для себя. 4-е занятие ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ ПРОГРАММА 1 Разминка: - массаж биологически активных точек головы; - упражнения для позвоночника; - упражнения для суставов рук и ног. 2 Дыхательная медитативная гимнастика. 3 Тренировка эмоций - принцип маятника. 4 Восстановление молодости. 5 Т, П, X - произвольное улавливание, стремление к яркости ощущений (запрещено перегревание и переохлаждение). 6 Ощущения (Т+П, Х+П) в заданной части тела: а) ноги до пупка; б) позвоночник; в) руки и плечевой пояс; г) печень и почки - запуск очистительного механизма. 7 Коррекция зрения и слуха в полном объеме. 8 Медитативный гинекологический аутомассаж. - Может быть, - я пожал плечами, - но пока я не вполне тебя понимаю. - Ну и не грузись по этому поводу. В. Проскурин БАРЬЕР ВРЕМЕНИ Основная цель занятия - сделать первые шаги на пути восстановления биологической молодости. Это достижимо уже сейчас! Для этого нам придется пройти несколько этапов: освободить организм от шлаков, наладить работу желудочно-кишечного тракта, усилить питание и энергоснабжение всех органов, восстановить ткани, разрушенными прошлыми недугами, умножить защитные силы организма. Представьте себе, что вы попали на прекрасный остров - остров вашей мечты, - где время идет вспять. И к вам шаг за шагом возвращается ваша молодость. Вы думаете, это фантастика. Нет. Свое здоровье и свои болезни мы создаем сами - своими мыслями, чувствами, образом самого себя, который мы носим внутри. Образы, мысли, чувства, как мы тоже неоднократно убеждались, имеют прямое и непосредственное воздействие на физиологию. Своим образом самого себя мы изменяем свое физическое тело, состояние организма. Мы стареем только потому, что даем над собой власть устоявшемуся стереотипу о том, что нужно постареть. Ведь наш организм полностью обновляется каждые несколько лет. Знаете, бывает, что мы встречаем человека, с которым не виделись несколько лет, и не узнаем его. Если вдуматься, это уже совсем другой человек, не тот, кого мы знали несколько лет назад: все в нем иное. Он биологически совершенно "новый". — 64 —
|