|
3. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня. 4. С этого дня постоянно пребывайте в образе молодости, это теперь ваше естественное состояние. 5. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Передвижение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день. 6. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике. 7. Настройтесь на работу к следующему занятию. 8. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия. Это очень серьезно! 8-е занятие СТРУКТУРИРУЕМ ИДЕАЛ ПРОГРАММА 1 Разминка: - массаж биологически активных точек головы; - упражнения для позвоночника; - упражнения для суставов рук и ног. 2 Дыхательная медитативная гимнастика. Упор делаем на исчезновение шрамов, морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья. 3 Работа над эмоциями. Формирование своего идеального образа. 4 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П) по конечностям через позвоночник. 5 Малый комплекс: а) сбор и разброс трех ощущений в нездоровом органе; б) "Протирка"; в) "Спираль"; г) работа над шрамами; д) коррекция зрения и слуха. 6 Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга): а) большой круг; б) 1-й лотос; в) 2-й лотос; г) 3-й лотос. 7 Зачет по зрению и слуху. 8 Упражнения для омоложения лица. 9 Пробная работа по коррекции фигуры. 10 Медитативный гинекологический аутомассаж и урологический аутомассаж для мужчин. РАБОТА СО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ Почувствовав тоску в ройном пространстве, Я силюсь отыскать исток тоски: Не то повеял ветер странствий, Не то пора менять носки. И. Губерман Вы прошли уже достаточно большой путь, чтобы стать вполне самостоятельными, хозяевами своей жизни, своего организма, своего здоровья. Вам больше не нужна "нянька", не нужно вас подгонять и устраивать "нагоняи". Поэтому на этом занятии вам предоставляется очень много самостоятельности. Вы все уже можете многое сами! Программа 8-го занятия очень насыщенна, поэтому постарайтесь больше рассчитывать на собственные силы и собственную сообразительность. Я помогу, но основные усилия должны быть вашими! Постарайтесь ограничить время занятия, чтобы научиться укладываться в него и не растягивать работу. Разминку сделайте, как обычно, чтобы с ее помощью подготовить организм к работе, достаточно 15- 20 минут. Дыхательная гимнастика займет 5 минут. Сегодня постарайтесь сделать упор на омоложение кожи, исчезновение морщин (кому это нужно). В работе над эмоциями, как всегда, торжествует положительное начало. Во всем делаем акцент на хорошее - в детстве, юности, прошлых победах, успехах, удачах. На этом фоне формируем свой идеальный образ. — 116 —
|