Энергия жизни

Согласно сезону можно устраивать «день клубники», «день дыни», «день винограда», «день арбуза» и т. д.

Если следовать этому питательному режиму, то постепенно и незаметно изменятся вкусовые привычки. Пища, которая вначале казалась невкусной, станет приятной и желанной.

Таковы основные пути перехода от привычного, но неправильного питания к здоровому и правильному.

7. O положительном стрессе в нашей жизни

Что такое положительный стресс? Это стимуляция. Что такое отрицательный стресс? Это перевозбуждение, когда вы выходите за пределы внутренней способности к восстановлению нарушенного равновесия, когда отрицательные изменения начинают носить необратимый характер. Отсутствие всякого стресса в системе – это смерть. Слишком много стресса это тоже смертельно. Ваше тело, ум и интеллект должны стимулироваться или раздражаться каждый день, для поддержания активности и развития. Нет стресса – нет развития. Нет развития – стагнация и смерть.

Как найти баланс между положительным и отрицательным стрессом? Это так же, как и баланс между удовольствием и страданием. Удовольствие это положительный стресс, страдание является отрицательным, но оба есть часть одного и того же: возбуждения. Важнее всего научиться следовать своим способам достижения наибольшего удовольствия, не получая при этом слишком много страданий. Возможно ли избежать страданий? Не всегда! Страдание – это сигнал, что вы зашли слишком далеко, что вы делаете что-то себе в ущерб. И оттого что жизнь (и ваше тело, и разум/интеллект) динамична, то то же, что приносит вам удовольствие сегодня, будет приносить вам страдания завтра.

Искусство совершенствования заключается в познании самого себя. Искусство счастливой жизни – замечать изменения в своем теле / уме / интеллекте и вносить необходимые коррективы во все области вашей жизни. Есть 7 основных областей существования человека: физическая, сексуальная, социальная, психологическая (чувства), творческая, интеллектуальная и религиозная/философская. Все эти направления требуют нашего ежедневного внимания. Мы спим около 8 часов. Мы работаем около 8 часов. Есть еще 8 часов остаются для реализации того, что я называю Искусством совершенствования. Каждый день вы должны найти время для:

1 час для физических упражнений (по крайней мере частично они должны выполняться на свежем воздухе: бег, бег трусцой, ходьба)

1 час, на удовлетворение потребности в питании (обед) – выполняется не спеша и с удовольствием