Энергия жизни

Я не пила спиртного с 1 января 2000 года, я танцую, тренируюсь, пою, смеюсь и наслаждаюсь активным и осмысленным существованием. Я делюсь своим опытом с тысячами моих учеников, которые посещают мои курсы, семинары, танцевальные сессии, медитации и частные сеансы инструктажа.

Один из моих секретов в том, что я всё делаю с приложением 100 % моих усилий. Я здесь и сейчас. Я не спрашиваю себя: могу ли я сделать это лучше? Я не могу! Потому что я отдаю 100 % своей энергии. В следующий раз я могу сделать что-то другое, по-другому, но я не соревнуюсь с собой и другими. Каждую минуту я делаю все возможное, каждый раз это «лучшее», и поэтому я счастлива.

Я также нашла самый простой способ пополнения энергии, который отлично для меня работает. Попробуйте, может быть, это поможет и вам. Я называю это «Быстрая энергетическая подпитка» – Как пополнить энергию в течение 5 минут 7ю различными способами

• Выучите, один из методов релаксации, визуализации и медитации, и используйте его 10–20 минут в день! Это замечательный способ для успокоения вашего супер-активного разума. Я называю это фитнес для ума.

Я записала несколько медитаций на наш сайт http://biorno.ru. Попробуйте одну из них, например медитацию «Нежность».

• Самомассаж – массируйте ежедневно свое лицо, уши, ладони, подошвы: изучите некоторые из методов (я использую японский массаж) в той или иной школе. Это отличный способ распределения энергии в вашем теле. У меня на телеканале больше 1,5 миллионов зрителей. Посмотри и научись – просто и полезно!

• Эмоциональная подпитка: смейтесь до слез! Смотрите комедии, читайте смешные книги – это прочистит ваши энергетические застои.

• Изучите китайскую гимнастику Ци Гун – 5 минут с простыми китайскими упражнениями дадут столько же, что и 20 минут в тренажерном зале. Я преподавала Ци Гун 10 лет в моей клинике для студентов от 20 до 85 лет. (Её вы найдёте здесь бесплатно)

• Выучите и и используйте технику дыхания. Вы можете использовать технику, описанную ранее в этой книге или попробуйте другие, которые вам больше понравятся. Я использую метод 4–7—8 – разработанную в Тибете – хороший способ пополнения и перемещения энергии: вы просто вдыхаете в течение 4 ударов пульса, делаете паузу в течение 7 ударов и выдыхаете на 8. Повторяете 6 раз.

• Выучите, несколько простых упражнений йоги. Я называю это «Йога в положении стоя для людей всех возрастов – 12 движений для баланса жизненной энергии» – это бесплатно на интернете.