|
А сейчас я предлагаю Вам выучить короткую физическую программу которую я получила на одном из тренингов: «Разжигание внутреннего огня» Сядьте на пятки, позвоночник прямой, тело расслаблено. Дыхание ровное и спокойное. Мысленно отрешитесь от внешнего мира, обратите свое внимание внутрь себя. Почувствуйте свое тело, свое существо. Почувствуйте, как поток энергии снисходит на Вас, спускаясь на макушку головы, снисходит по телу, по всем его каналам, а затем на ауру. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет все ваше существо и трансформирует его в жизненные силы. Сделайте вдох, выдох и поклон. Задержите дыхание на выдохе. Расслабьтесь. Слейтесь с потоком, идущим к вам от Бога. Пробудьте в этой позе ровно столько, сколько позволит вам задержка на выдохе. А затем медленно и плавно распрямитесь и сядьте. Не теряя медитативного состояния, приступим к разминке Огня. Мысленно представьте себя пламенем: ярким, мощным, дарящим жизнь всему сущему. Вы и крохотное пламя свечи, и бушующий пожар. Встаньте на левое колено, правую ногу согните и поставьте стопой на пол. Сложите руки перед грудью. Представьте, как вы трепещете на ветру. Сделайте вдох и прогнитесь вправо. Выдох. Выпрямитесь. Вдох. Прогнитесь влево. Выдох. Выпрямитесь Не меняя положения рук, вместе со вдохом разверните корпус максимально вправо. Представьте, как пламя разрастается. С выдохом вернитесь в исходное положение. Вдохните и развернитесь влево. Выдохните и вернитесь в первоначальную позу Вдох. Прогнитесь назад и поднимите руки за голову. Мысленно представьте взрыв пламени. Затем сядьте на левую ногу, а правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой коснитесь колена. Выдохните. С медленным и плавным вдохом поднимитесь и поменяйте положение ног: Встаньте на правое колено, а левую ногу, согнутую в колене, поставьте рядом. Сделаем теперь эти же движения в противоположную сторону. • Не забывайте поцеловать, обнять, улыбнуться своим родным и близким – простой и доступный способ бесплатно поднятия уровня вашей энергии. Для вас я составила магическую мантру, (словосочетание), которую предлагаю своим студентам повторить со мной много-много раз в день: Сначала надо найти внутри себя самое лучшее состоянии радости, и уже в этом состоянии начинайте повторять (лучше вслух, но можно и про себя): Такой прекрасный день – Такие милые люди – такая волшебная жизнь! УРА Жизни! Теперь же мы с вами вместе вернемся к Стратегии Энергетического питания — 25 —
|