|
ситуации, нужно, чтобы тревога сама прошла. Если вы не побежите в "безо- пасное" место при первых симптомах, вы научитесь управлять своими трево- гами и страхами". Глава 81 УТОМЛЯЕМОСТЬ - Скажи детям, пусть сами подходят к телефону. - Найми себе уборщицу. - Пусть кто-нибудь еще сменит в туалете рулон туалетной бумаги. И подберет заодно свои грязные носки! - Пусть собака сама погуляет. Звучит знакомо, не правда ли? Если вы готовы лаять на собаку, а мешки у вас под глазами величиной с дорожные сумки, может быть, вы просто пе- реутомились. Мы все знаем это чувство - усталость, которая добирается до костей. Когда у вас такое состояние, вам не до высоких стандартов, пусть себе сами подбирают носки. Но продолжать в том же духе нельзя. Вы можете избавиться от усталости и снова стать энергичной и полной жизни. Утомляемость может быть связана с перепадами настроения или увеличе- нием стресса. Это может быть сигнал о физическом заболевании. "Но это всегда показатель, что с вами не все в порядке, - говорит Дедра Бухвалд, доктор медицины, адъюнкт-профессор из Вашингтонского университета и ди- ректор клиники, специализирующейся на лечении синдрома хронической уста- лости. - Постоянная усталость - это симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать". ВСЕ ТАК ЗНАКОМО Конечно, почувствовать себя усталой - это нормально. Все устают. Нор- мальная усталость бывает после того, как вы проедете 50 миль на велоси- педе. Нормальная усталость бывает, если вы ночью пять раз вставали к больному ребенку. Нормальная усталость бывает после напряженного рабоче- го дня. И нормальная усталость проходит после хорошего ночного сна. С другой стороны, ненормально, если вы чувствуете себя усталой, едва проснувшись или после того, как прогуляетесь к почтовому ящику забрать почту. Ненормально, если вам требуется отдохнуть, прежде чем вы возьме- тесь за такую нетрудную работу, как чистка ковров. И совсем ненормально неделю за неделей жить с ощущением усталости, независимо от того, сколько вы отдыхаете. Тем не менее усталость стала спутником жизни многих американцев. Вра- чи выслушивают массу жалоб на усталость. Как показало одно из исследова- — 492 —
|