|
на и мать и к тому же еще работаете. Исчерпав запасы энергии, вы испыты- ваете непреодолимую усталость. Не все виды стрессов оставляют чувство эмоциональной опустошенности, говорят врачи. Это особая разновидность стресса, когда у вас нет выбора. Классический пример такого стресса - ситуация, когда женщина должна вы- полнять однообразную работу. У нее строгий начальник, которому она не может противоречить. Она должна выполнять одну и ту же работу день за днем. От нее ничего не зависит. У нее может быть семья, которая в ней нуждается, поэтому после возвращения домой она должна сделать еще много дел. Она чувствует себя в ловушке своих обязанностей. Можно кое-что сделать, чтобы ослабить симптомы усталости, вызванной стрессом. Обратитесь к врачу или к специалисту по снятию стресса, чтобы обу- читься технике расслабления. На ее освоение вам понадобится только 10-15 минут. Пользуйтесь этой техникой, два раза в день устраивая себе 10-15-минутные перерывы в работе. Если вы будете выполнять упражнения на расслабление, концентрируя внимание на своих чувствах, это поможет вам избавиться от постоянного чувства напряжения. ПОДУМАЙТЕ о возможных ВНУТРЕННИХ ПРИЧИНАХ Чувство усталости может быть также симптомом физической болезни. Пос- ле того как будут рассмотрены все возможные источники усталости немеди- цинского свойства, ваш врач, по всей вероятности, захочет провести ряд исследований, чтобы выяснить, нет ли другой причины усталости. Утомляемость - симптом номер один для целого ряда свойственных женщи- нам заболеваний. У менструирующих женщин распространена, например, желе- зодефицитная анемия. Значительную утомляемость могут вызывать болезни щитовидной железы. "Повышенную утомляемость вызывают многие болезни, - предупреждает д-р Бухвалд. - Поэтому если вы не можете пожаловаться на то, что ваш образ жизни плохо действует на вас, идите к врачу, независимо от того, чувствуете вы себя больной или нет!" См. также: Синдром хронической усталости. Глава 82 УХОД ЗА РЕБЕНКОМ В 1986 году ведущий специалист в области изучения качества за детьми в детских садах посеял ужас в сердцах миллионов работающих женщин. Джей — 495 —
|