|
лить, что дает толчок к развитию приступа паники, вы все же можете изме- нить свою реакцию на нее, - предупреждает д-р Левин. - Вы не должны ду- мать, что ослепнете, или упадете в обморок, или сойдете с ума. Вы должны разорвать порочную спираль, создаваемую этими мыслями, и рассматривать симптомы такими, какими они в действительности и являются - как признаки тревожного состояния, болезни, не несущей угрозы жизни". "В лечение входит также задача убедить женщину, что она не сходит с ума, - подчеркивает д-р Данку. - Пациенток убеждают, что причина прояв- ления болезненных явлений кроется в их мозгу. Но то обстоятельство, что физические причины болезненного состояния отсутствуют, не делает прояв- ления болезни менее реальными". "Приступы паники явно связаны с физиологией, - подчеркивает д-р Ле- вин. - Ваше сердце действительно бьется чаще, ваше зрение действительно может измениться, спазмы в желудке реально существуют. Это не психосома- тические явления. Дело не только в вашем мозге. Большое облегчение при- носит само понимание, что с вашим телом действительно что-то происходит. Иногда это все, что нужно знать образованным людям". В других случаях помочь уменьшить проявления тревоги могут техника расслабления мышц, уп- ражнения на глубокое дыхание, образное представление или даже гипноз. АГОГРАФОБИЯ: БОЛЕЗНЬ ДОМАШНИХ ХОЗЯЕК Приступы паники могут быть столь пугающими, что любая испытавшая их женщина может начать избегать ситуаций или мест, где они происходили. Именно так формируется агорафобия, которую называют еще боязнью открытых пространств. "Эта разновидность фобии наиболее распространена среди женщин", - го- ворит Пола Левин. Вопреки названию, в действительности, это боязнь оказаться в одино- честве в любом людном месте, из которого, как вам кажется, было бы труд- но выбраться во время приступа паники. В Национальном институте психи- ческого здоровья подсчитали, что почти 8 процентов американских женщин за свою жизнь испытывают такое расстройство - это более чем в два раза чаще, чем мужчины. "Вначале каждая женщина, в течение нескольких месяцев испытавшая нес- колько приступов паники, пытается здраво оценить, что происходит, - объясняет д-р Левин. - Женщина осматривается и говорит себе: "У меня был — 489 —
|