|
бя чувствовать. Или три минуты ответов на вопросы во время экзамена - и вы уже не волнуетесь". НЕРВНАЯ НЕЛЛИ - ЭТО НЕ ПРО ВАС? Некоторые женщины не успокаиваются, даже когда тревожный момент мино- вал. Напротив, они остаются в состоянии тревоги, которое психологи назы- вают генерализованным. "Это постоянное ощущение чрезмерного страха, постоянные дурные пред- чувствия, ощущение несчастья, - объясняет Констанс В. Данку, доктор фи- лософии, специалист по тревожным состояниям из медицинского колледжа в Филадельфии, штат Пенсильвания. - Совершенно нормально проявлять беспо- койство, если ваша дочьподросток поздно приходит домой с дня рождения. Кто не испытывал горестных чувств, хотя бы недолго? Но женщина, страдаю- щая генерализованным состоянием тревоги, может без конца представлять себе, что автомобиль, в котором ехала ее дочь, разбился, тогда как в ре- альности такое случается очень редко". "Нормальное беспокойство можно отличить от болезненного состояния по тому, что при болезненном состоянии даже обычные незначительные вещи вы- зывают реакцию борьбы или ухода от борьбы, - объясняет д-р Левин. - Дру- гими словами, отклик неадекватен ситуации". Нет никакого медведя, экза- мен через две минуты останется позади, сзади нет сигналящей полицейской машины - а ваше тело реагирует так, как будто все это есть. ПАНИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ Приступ паники - это наиболее сильно выраженное тревожное состояние, когда ваш организм испытывает такую встряску, словно вам пришлось повстречаться с медведем в лесу. Ярко выраженный приступ паники начинается, когда - без видимой причи- ны - степень беспокойства настолько превышает обычную, что включает, по крайней мере, 4 из следующих 12 симптомов: учащенное сердцебиение, зат- рудненное дыхание, головокружение, покалывание пальцев и стоп, боль или ощущение стеснения в груди, удушье, слабость, усиленное потоотделение, дрожь, ощущение то жара, то холода, чувство нереальности происходящего, глубокие шумные вдохи, страх смерти. Обычно эти явления длятся от 5 до 20 минут, во время которых многие женщины чувствуют себя так, как будто они сходят с ума. Хотя собственно приступ обычно длится недолго, только несколько ми- нут, после него может сохраниться остаточное беспокойство, которое может — 486 —
|