|
О зависимости состояния сердца от питания в процессе нашего диалога уже говорилось. О необходимости физической активности известно многим, но почему-то очень тяжело приживается в жизни физическая культура. Наверное, из-за того, что надо проявлять волю и твердость характера в выполнении задуманного. Как это непросто — знаю по себе. Ради здорового сердца подполковник американской армии Кеннет Купер «изобрел» аэробику, сделав ее одним из видов мировой культуры. Но и он пришел к выводу, что «одна физкультура без правильного питания не может обеспечить хорошее здоровье». Академик Н. Амосов (Украина), словно сговорившись с Купером, делает вывод, что для здоровья одинаково необходимы как физическая нагрузка, так и ограничение в питании. Автор книги «Программа по оздоровлению сердца», кардиолог из США Т. Каванаг делает вывод, что вероятность повторного инфаркта у лиц, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, в 5 раз меньше, чем у тех, кто не подвергался физическим нагрузкам вообще. Учу жить без лекарств227Известно, что у физически натренированного человека сердце делает до 60 ударов в минуту, у физически слабого — до 80. Нетрудно подсчитать, что ежедневная «экономия» составляет примерно 20 тысяч сердечных сокращений. Потому инфаркт миокарда в 2 раза чаще случается у физически слабых людей. Тренированное сердце способно перенести большие нагрузки без ущерба для здоровья. Вернись к ранее нарисованному рисунку сердца. Представь, как оно, зажатое стрелами со всех сторон, еле перекачивает кровь. Понимая, что сердце вот-вот может остановиться, хозяин его бросил курить. Сотри стрелку с соответствующей надписью. Почувствовав улучшение, больной снизил излишний вес и убрал ожирение, что привело к снятию с сердца сверхнормативных нагрузок. Сотри очередную стрелку. Далее больной сократил потребление спиртного, отказался от лекарств, занялся медитацией и психокоррекцией, изменил систему питания, увеличил на организм физические нагрузки. По мере снятия с сердца патологических влияний, оно возвращалось в нормальное (здоровое) состояние. Если у Тебя возникнет необходимость кому-то объяснить причину заболевания сердца, не трать слов, а проведи подобный урок. Объясни: лечить сердце лекарствами, когда оно и без того перегружено, — значит загонять заболевание вглубь, ухудшать его функцию. Для профилактики и лечения сердечных заболеваний используются: • морковный сок — при инфаркте; • смесь из орехов, изюма, лимонов, чернослива, кураги, меда (все поровну) — при ослабленном сердце; — 216 —
|