|
Сколько людей, устав от обещаний чуда, разуверившись во всех способах похудеть, обрекают себя на мучительное существование с риском развития диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца и других непременных спутников ожирения. Нина была полной, с тройным подбородком. Почему? Я попросила ее записать все, что ела за день. 08.15 — каша «геркулес» с молоком, медом и изюмом; яичница с сыром на сливочном масле из двух яиц с белым хлебом; большая чашка растворимого кофе с молоком и два бутерброда с маслом и медом; 09.00 — выходя из метро, купила шоколадный батончик и проглотила его по дороге; 09.40 — в офисе: растворимый кофе без сахара; 11.15 — растворимый кофе с сахаром и тремя конфетами «Трюфель»; осталась без обеда; 16.15 — 17.30 — на переговорах: кофе растворимый без сахара, печенье сдобное (6 штук); по дороге — 3 банана; 19.20 — ужин в ресторане — 2 раза по 25 г «Кампари» с апельсиновым соком, салат «Столичный», салат рыбный, жюльен с грибами, шашлык из баранины со сложным гарниром, водка (50 г); 21.15 — кофе в баре с двумя пирожками, еще 25 г «Кампари» с апельсиновым соком; 00.25 — дома в постели: чай с лимоном и медом, бутерброд — белый хлеб с колбасой. Ну что, деловые люди, узнали себя? Давайте проанализируем это питание. Сверхсытный завтрак. «Перехватывание» на ходу кофе и сладостей. Недопустимый пропуск обеда. Невероятный, тяжелый, поздний ужин. Ночной «перекус». Обилие сладостей, спиртного (кстати, высококалорийного), белого хлеба. Полное отсутствие овощей, молочных продуктов и почти отсутствие фруктов. Мы с ней стали считать калории. Составили легкое и вкусное меню. Вскоре она отвыкла есть по ночам, пересмотрела режим питания, разлюбила сладости. Наладила работу щитовидной железы, очистила почки. Избавилась от запоров и похудела. Таблицу калорийности продуктов вы найдете в книге 4. Уникальные диеты для похудения даны в книгах 3 и 4. Вопрос: Врачи говорят, что у меня нарушен обмен веществ. Что это такое? Ответ: Все мы состоим из клеток. Печень — «треугольные» клетки, сердце — «квадратные», глаза — «круглые». Каждая клетка всасывает питательные вещества и выделяет шлаки. Это и есть обмен веществ. Вопрос: По телевизору рекламировали прибор для электрической стимуляции мышц. Прибор тренирует мышцы, и талия уменьшается буквально за один сеанс. Это звучит заманчиво. А как на самом деле, можно ли этому верить? Ответ: Приборы для похудения при помощи электрических импульсов к мышцам были запрещены к продаже Федеральным управлением США по контролю за качеством продуктов и лекарственных препаратов, как наносящие вред здоровью. — 62 —
|