|
Морщинки у наружных углов глаз («гусиные лапки») развиваются из-за привычки щурить глаза (обычно на солнце) или при неестественном смехе. Все это вовсе не означает, что надо постоянно сохранять неподвижность лица, — наоборот, смех молодит и украшает человека. Смех очень полезен, но только естественный, непринужденный. Морщины же образуются у людей нервных, много и неестественно смеющихся. Следите, чтобы выражение вашего лица было спокойным, доброжелательным, приветливым. Старайтесь думать о чем-то приятном, с легкой улыбкой на лице. Ничто так не украшает и не облегчает жизнь, как улыбка. (Но улыбка — это не только средство против морщин. Положительные эмоции — положительные сигналы мозгу, а он, в свою очередь, дает положительные сигналы органам, которыми управляет. И они работают правильно — не болеют.) Привычка спать на щеке тоже приводит к глубоким морщинам. Длительное пребывание на солнце, на ветру также может привести к их образованию. Особенно старят лицо складки, которые начинаются от крыльев носа и идут к уголкам рта. Для распрямления этих морщин рекомендую часто надувать щеки, кулаками осторожно постукивать поперек морщин, производите поперечные щипки, по возможности держите челюсти разжатыми (при чтении, ходьбе и т. д.). Для того чтобы замедлить появление морщин, надо мыть лицо снизу вверх, а глаза — по направлению от висков к носу. Лицо лучше не вытирать, давать коже самой обсохнуть. Для сохранения моложавой внешности важно овладеть техникой расслабления, при которой мышцам дается полный отдых. Для этого нужно выполнить несколько условий. Внушайте себе мысль: «Я всегда молодая». Никогда не говорите даже самой себе: «Я старею. Как же я сдала!». Перестаньте волноваться. В критическом положении правильно оценивайте обстановку, принимайте твердое решение и больше к этому вопросу никогда не возвращайтесь. В каждой ситуации находите что-либо положительное. Существуют «мысленные» упражнения, которые могут замедлить старение. Умственное зеркало Мысленно сосредоточьтесь так, чтобы увидеть перед собой собственное изображение так ясно, как если бы вы смотрелись в зеркало. Проектируйте это изображение в будущее, сохраняя каждую деталь внешности такой, какая она сейчас. Это упражнение, как и последующие, — простейшая форма самогипноза, элементарный этап в технике, которая практикуется опытными йогами, чтобы продлить молодость и красоту на фантастически долгий период. Второе упражнение. Вот вы видите себя в умственном зеркале, как описано выше. Вызовите в воображении такой свой образ, какой вы были десять, пятнадцать, двадцать лет тому назад. Удерживая в уме свое более молодое изображение, старайтесь в воображаемом зеркале наложить его на ваше настоящее изображение, приближая их одно к другому, пока они полностью не сольются и более молодое изображение полностью не заменит настоящее. — 698 —
|