15. Поглаживание от спинки носа по щекам

Повторение вышеописанного приема.

16. «Очки»

Повторение вышеописанного приема. В завершение всего комплекса в конце этого приема руки от висков скользят по скуловой дуге до угла нижней челюсти и по боковым поверхностям шеи.

БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте руки, которые делают массаж по всем описанным линиям и в указанной последовательности. Представьте, как из рук вытекают золотые струи энергии, питающие и омолаживающие ваше лицо.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Слабые мышцы лица, уставший, часто недовольный вид делают лицо старым и непривлекательным. Тот, кто много смеется, постоянно напрягает мышцы щек и тем самым подсознательно борется против их преждевременного старения и увядания. Мышцы, которые не работают, быстро стареют. Гимнастика лица укрепляет лицевые мышцы и сохраняет молодость.

Упражнение 1

Смейтесь намеренно. По нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет и сохраняет молодым овал лица. Уголки рта со временем перестают опускаться.

Упражнение 2

Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. Щеки слегка втянуть.

Упражнение 3 (для жевательных мышц)

Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении звука «О». Напрягите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука «А». Медленно сомкните губы (мышцы по-прежнему в напряжении), как при произнесении звука «У».

Упражнение 4

Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. Потом медленно втягивайте их. Это упражнение предохранит от образования морщин вокруг рта.

Упражнение 5

Ежедневно, стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам. Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8–10 раз. Это усиливает обмен веществ в мышцах лица.

Упражнение 6

Растяните губы и соберите их в трубочку 10–20 раз. Упражнение устраняет морщины.

Упражнение 7

Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10–20 раз. Надуйте обе щеки и прысните.

Упражнение 8

Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно мячу. В это время изнутри массируются щеки и губы.

Упражнение 9

Поднимите верхнюю губу в гримасе презрения. Повторите 5–8 раз.

Упражнение 10

Оскальте зубы (гримаса ярости). Удержите гримасу 5 секунд. Повторите 3–6 раз.

Упражнение 11

Опустите нижнюю губу (гримаса отвращения). Повторите 8 раз.