Золотая книга, или Здоровье без лекарств

? Из практики

Анастасия, 61 год. Прошлым летом часто ездила на электричке на дачу. Всю дорогу читала. Зрение стало ухудшаться. Сейчас не может читать без очков. (Чтение в транспорте ухудшает зрение из-за постоянных вибраций.)

Мира, 52 года. Перешла на новую работу: по 6 часов работает на компьютере. Стали болеть глаза, ухудшилось зрение. За год дважды поменяла очки на более сильные.

Читатели советуют

• При ухудшении зрения и для предупреждения развития катаракты используйте следующую смесь:

Одуванчик лекарственный (сок) 3 г

Лук репчатый (сок) 2 г

Мед пчелиный 4 г

Смешайте, настаивайте 3 часа в темном месте. Закладывайте за веко 2 раза в день.

• Для улучшения зрения 4–5 листиков лаврового листа заварите в 1/2 стакана кипятка. Охладите и выпейте. Примочки хорошо помогают при ячмене.

Гимнастика для глаз

В случае ухудшения зрения рекомендуется делать специальные упражнения, количество которых постепенно увеличивают. После каждого упражнения глаза закрывают на 2–3 секунды и медленно вращают ими под закрытыми веками. Выполняя упражнения, важно правильно дышать.

Первый вариант

1. Посмотрите вверх, сделайте вдох. Посмотрите вниз, сделайте выдох.

2. Посмотрите вправо, сделайте вдох. Посмотрите влево, сделайте выдох.

3. Посмотрите вверх, затем перед собой, потом вниз. Посмотрите вниз, затем перед собой, потом вверх.

4. Посмотрите в верхний правый угол, потом по диагонали переведите глаза в левый нижний угол.

5. Смотрите в течение 1–2 секунд в направлении точки между бровей (скосите глаза).

6. Смотрите в течение 1–2 секунд на кончик собственного носа.

7. Посмотрите, вдохнув, вверх. Сделайте глазами пол-оборота вправо и переведите глаза, выдохнув, вниз. Затем сделайте глазами пол-оборота влево. Отдохните и проделайте упражнение в обратном направлении.

8. Посмотрите на точку (например, на родинку на руке) с расстояния 30 см от глаз. Переведите взгляд вдаль и смотрите рассеянно 2–3 минуты.

Второй вариант

1. Указательный палец правой руки поставьте в точку между бровей («третий глаз») и смотрите на кожу пальца как бы в межбровье, не моргая. Одновременно делайте полное дыхание. Мысленно наберите энергию в глаза, выбросите с выдохом токсины. Закройте глаза только при появлении рези. Сделайте несколько дыханий до появления рези. Упражнение делать один раз в продолжение одного цикла полного дыхания.