Золотая книга, или Здоровье без лекарств

Травы для улучшения

обмена веществ

Если сердце пошаливает, ноги болят, одышка замучила и ходить тяжело — помогут травы. Мочегонные и ветрогонные травы усиливают обмен веществ.

Мочегонные

Сельдерей (листья)

Сосна (почки)

Береза (листья, почки)

Спорыш (трава)

Зверобой (трава)

Ромашка (цветки)

Толокнянка (листья)

Брусника (листья)

Укроп (плоды)

Можжевельник (плоды)

Рябина красная (плоды)

Тмин (плоды)

Мать-и-мачеха (листья)

Ветрогонные

Багульник (трава)

Аир (корень)

Ромашка (цветки)

Укроп (трава)

Тмин (плоды)

• Применяют еще кукурузные рыльца, которые понижают аппетит, а также бессмертник и корень одуванчика, улучшающие обмен веществ.

• Еще один вариант борьбы с ожирением (применяется при повышенной кислотности): 2 ст. ложки листа перечной мяты залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут. Выпейте весь настой утром.

Сборы при избыточном весе

№ 1

Ромашка (цветки)

Крушина (кора)

Хвощ (трава)

Валериана (корень)

Шиповник (плоды)

№ 2

Крушина (кора) 50 г

Фенхель (семена) 50 г

Петрушка (плоды) 20 г

Одуванчик (корень) 20 г

№ 3

Омела (трава)

Пустырник (трава)

Сушеница (трава)

Мята перечная (листья)

Шиповник (плоды)

Брусника (листья)

Ромашка (цветки)

Это травы — катализаторы процесса похудения; если прием трав сочетать с диетой и зарядкой, то можно добиться больших результатов.

«ЗАПРЕТНЫЕ ПЛОДЫ»

Французский журнал «Люда» задал вопрос своим читательницам: что бы они отдали за то, чтобы иметь идеальную фигуру? Большинство француженок ответили, что готовы променять на это деньги, работу, карьеру и… даже мужчин.

На Западе тучными считаются те, чей вес на 20% превышает идеальный. Во многих странах принято, что идеальный вес в килограммах примерно равняется росту в сантиметрах, минус один метр. Избыточный вес — причина многих расстройств здоровья, таких как повышенное кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Ожирение — жестокая расплата за невоздержанность в еде, результат культа еды.

Каковы бы ни были причины накопления лишних килограммов, чтобы избавиться от этого тяжкого груза, придется резко ограничить калорийность рациона. Чтобы не так остро испытывать голод, есть надо часто, но понемногу. Дробное питание позволяет избавиться от раздражительности, нервозности, часто возникающих из-за чувства голода.