|
Тем, кто хочет похудеть, полезно оценивать пищу по следующей таблице. Продукты, разрешенные, ограничиваемые и запрещенные Пояснения к таблице. Калорийность продуктов дана в килокалориях в расчете на 100 г готовой еды (очищенной, сваренной). Желающим похудеть в сутки надо потреблять: женщинам 1000 ккал, мужчинам — 1250 ккал. продукт запрещен разрешенный продукт продукт нежелательный (потребление ограничить) Напитки: Вода, чай 0 Кофе 0 Сок морковный 12 Сок томатный 19 Пиво черное 31 Пиво белое 36 Сок грейпфрутовый 41 Сок апельсиновый 45 Сок яблочный 49 Сок виноградный 75 Сладкое вино 145 Сладости: Мороженое 178 — 331 —
|