Если же совершение каких-то поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ — перекодирование своих переживаний с помощью позитивных утверждений (аффирмаций).
Поработайте с аффирмациями
Мы уже рассматривали, как можно работать с позитивными утверждениями для отмены внутренних негативных программ. Поскольку любая идеализация проявляется в повторяющихся негативных мыслях, то можно использовать аффирмаций для перекодирования этих мыслей.
Для этого сначала нужно выявить свою характерную мысль, указывающую на наличие идеализации. А затем составить противоположное по смыслу утверждение, которое позволит по-иному относиться к прежде очень значимой для вас идее.
Приведем примеры таких характерных мыслей и противоположных им позитивных утверждений для некоторых идеализации. Полный список характерных мыслей для всех идеализации и противоположных им позитивных утверждений приведен в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» [1] и в Системе самопрограммирования на успех «Эффект».
Идеализация жизни, судьбы
Характерные мысли
Позитивное утверждение
Судьба несправедлива ко мне, моя жизнь — это сплошные страдания
Я благодарю Жизнь за те уроки, которые она дает мне. Эти уроки помогли мне понять, что я должен менять свои мысли и свой образ жизни
Мир жесток и несправедлив, если позволяет болеть (умереть) близкому мне человеку, он не заслуживает этого!
Я не сужу Жизнь и происходящие в ней события. Каждый человек получает в жизни то, что он создал себе своими мыслями и поступками. Я прошу прощения у Жизни за мои мысли и эмоции по отношению к ней. Жизнь справедлива и прекрасна!
Как я могу жить дальше, когда случилось такое!
Я не беру на себя ответственность за все происходящие в мире события. Каждый человек живет своей жизнью. Я доверяю Жизни и прошу у нее прощения за свои мысли и эмоции
Идеализация контроля окружающего мира
Характерные мысли
Позитивное утверждение
Я не могу быть спокойной, если я не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т. д.), что он делает, все ли с ним в порядке
Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне! Я позволяю Жизни заботиться о моих близких
Почему они не сделали так, как я велела? Никому ничего нельзя доверить, все приходится делать самой!
Я позволяю людям думать и поступать так, как они умеют! Я учусь так объяснять людям задачи, чтобы они выполняли их нужным мне образом. Я учусь использовать сильные стороны моих коллег или сотрудников
Не смейте ничего делать без моих распоряжений!
Я управляю событиями мягко, незаметно наводя людей на нужные мысли и позволяя им найти правильное решение самим!